今年も残りわずか。。。
今回は今年コンデジで撮ったもので 
まだUPしてなかった動物や花などを、、、
(なんとか年内に更新できた・・・)
最近、脳内のセロトニンの重要性と、
今日、喫茶店で読んだ雑誌の中に副交感神経が
年齢とともに落ちてくる記事を読み、
セロトニンを増やしたいので
チベット体操と
なるべく朝日を30分くらい浴びるようにしている・・・
雑誌の中で、副交感神経には、腸内環境を整える事と、、、
呼吸法がいいという、、、
杉○愛さん(テニスの)も20年くらい呼吸法をしていると
書かれてあった・・・
テニスで試合する時にも緊張する方なのでやっていたという。
あと山や森の中とかで深呼吸したりするのが
一番いいのだろう・・・あと、歌を歌うのも。
そういえば以前、緊張する歯医者(笑)で呼吸法をしたら
リラックスして痛みもあまり感じなかった事もあったような・・・
どこかで読んだことあった・・・
呼吸してるような、体の感覚の方に意識がいっている
時は、、、むだに色々考えることをあまりしなくなると、、、
美味しいものを食べている感覚を味わっている時も同じらしい。!
クリスマス・ケーキを食べている時はたしかにそうだった(笑)
今年の干支の午・・・お疲れ様でした。
そして来年、あと五日で羊さんに交代、、、。
たとえば辰年を猫年に変えてもいいと思うが、、、
「森のたて琴」と命名された不思議な木
途中、カメさんに遭遇した事も・・・。
サギさん、、、詐欺ではなく、魚取りのプロ
何度見ても不思議で神秘的な光コケ。。。
(笠置山にて)
不思議な雲・・・何者かが乗っているような、、、。
花を観賞中のハトさんにハッとする・・・。
先日、名古屋栄に行った時のイルミネーション。
クリスマスがあっという間に・・・過ぎ去る
今日、お正月の買い出しに行ったら・・・
ものすごい人で賑わっていて、びっくりした。
しかし・・・食材・・・色々高くなっていた、、、。
サンタさんも大変だっただろう。。。