姿勢改善専門トレーナーの福井です。
ブログを新しくしましたので
ぜひ、こちらもお読みくださいませ。
http://shiseikaizen-fukui.com
姿勢改善情報を配信中！！
ストレッチにはたくさんの種類があります
例えば体育の授業のストレッチはじっくり時間をかけて伸ばしましたか？
それともラジオ体操のように大きく身体を動かしてストレッチしましたか？
この２つには大きな違いがあります。
（090-8073-8839）●ーーーーーーー今日の内容ーーーーーーーーー●
止まるストレッチと動くストレッチってどう違うの
●ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー●
まず、止まるストレッチは
じんわり伸びている部分を感じることができます。
『二の腕が伸びてるな～』
『ふくらはぎがストレッチされてる～』
目的としている部分が分かりやすいのが特徴です♪
逆に動くストレッチはどうでしょう
代表的なラジオ体操では
『なんか全身が暖まった』
『少し疲れた』
身体を使った感じになるのが特徴です♪
違いが出るのは当たり前なんです
止まるストレッチは伸ばしたい筋肉を意識します。
動くストレッチは使っている筋肉を意識します。
そもそも逆のアプローチ法となります。
どうやって使い分けるのか。
これは次回お伝えします
ワンコイン体験開催中
30分 ５００円
姿勢チェックと簡単なストレッチ
お申込は
お問い合わせからお願い致します。
●ーーーーーーー今日のまとめ
ーーーーーーーーー●止まって行うストレッチは
伸びている筋肉を意識しやすい
動きながらのストレッチは
使っている筋肉を意識して行う
●ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー●
姿勢改善・肩こり改善・腰痛改善に興味がある方は
一度お問い合わせの上、スタジオまでお越し下さいませ。
●ーーーーーーどんな人が来るの
ーーーーーーーー●
デスクワークが大変で肩こりや腰痛を抱えている方日々の生活の疲れから体がだるい方今よりも更に姿勢をキレイにして、自分磨きをしたい方●ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー●
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TEL:090-8073-8839
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正しい姿勢を知りたい方はコチラをご覧ください
【営業日】・・・完全予約制
姿勢改善専門ストレッチジム『セブンスター』
金曜日 7:00～22:00（その他の曜日は相談可）
住所：東京都千代田区三番町28－4
【最寄り駅】
■東京メトロ 半蔵門駅 徒歩８分
■東京メトロ 九段下駅 徒歩１０分
■東京メトロ・都営大江戸・JR 各線 市ヶ谷駅 徒歩１２分
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（留守番電話にはご用件とお名前をお願い致します）
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東京では半蔵門・九段下・市ヶ谷のみならず、千代田区全般や三軒茶屋・梅が丘など世田谷区、神奈川ですと横浜・大和・藤沢などからもお越しいただいております。
姿勢改善・猫背改善・腰痛・肩こり・O脚・疲れやすい・ストレッチポール・KOBAトレ・体幹・バランス・ヒップアップ・ボディメイク・パーソナルトレーニングはお任せください。
最後までお読みいただきありがとうございました。
姿勢改善専門ストレッチジム『セブンスター』
福井豊
ストレッチで姿勢が変わるとこんな良いことがあります
うつむく姿勢だとネガティブになりませんか？
猫背だとうつ病のリスクが圧倒的に上がります。
それに対して胸を張るとポジティブになれる。
そんな研究も行われています。
●ーーーーーーー今日の内容ーーーーーーーーー●
ストレッチで姿勢を正すと精神的にも健康になれる
●ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー●
少し難しい話をします。
ただ、覚えて頂きたい内容なので“あえて”書きます
姿勢が悪くて猫背になるとき
“コルチゾール”というストレスホルモンが出やすくなります。
このストレスホルモンが分泌されると
・太りやすくなる
・うつになりやすい
などなどデメリットばかり。
逆に胸を張って、良い姿勢のときは
“テストステロン”というホルモンが出やすくなります。
このテストステロンが分泌されると
・やる気が高まる
・ 脂肪の燃焼効果が上がる
病は気からではありませんが
姿勢は感情をもコントロールします
上を向いて歩く。
自分を大きく見せる。
自然と自信が沸き、元気になる。
下を向くリーダーについて行きますか？
胸を張ったリーダーについて行きますか？
見た目や印象にも左右しますが
精神面にも姿勢は大きく左右します。
ストレッチで姿勢を正すことで
自分に自信を持つことができる。
今よりもより良い人生を送る為にも
ストレッチがオススメです
ワンコイン体験開催中
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●ーーーーーーー今日のまとめ
ーーーーーーーーー●姿勢が悪いとうつ病になりやすい
姿勢が良いとさらに自分に自信が持てる
●ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー●
姿勢改善・肩こり改善・腰痛改善に興味がある方は
一度お問い合わせの上、スタジオまでお越し下さいませ。
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ーーーーーーーー●デスクワークが大変で肩こりや腰痛を抱えている方日々の生活の疲れから体がだるい方今よりも更に姿勢をキレイにして、自分磨きをしたい方●ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー●
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最後までお読みいただきありがとうございました。
姿勢改善専門ストレッチジム『セブンスター』
福井豊
『ストレッチの大切さが分かりました
』
『なんだかスッキリした感じがします♪』
『それはですね・・・』『そういうことだったんですね！！“分かりやすい”です♪』『ありがとうございます』●ーーーーーーー今日の内容ーーーーーーーーー●
ストレッチの大切さが分かりました
一人でもストレッチやってみます。●ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー●
最近の体験の方のアンケートですが
圧倒的に
“ 分かりやすい ”という声が多いです。
ストレッチの効果を実感して頂き
『身体が楽になった』
という声もありますが
『自分のカラダを知れた』
『こうすれば良くなるのね』
『正しい身体の使い方が理解できました』
痛みを伴う人も
身体を柔らかくしたい人にも
お客様に合った説明で
分かりやすくお伝えさせて頂きます。
・ストレッチのやり方
・目的を達成する為のポイント
・今の身体の現状
ぜひ一度姿勢チェックだけでもお越し下さい
ワンコイン体験開催中
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ーーーーーーーーー●分かりやすい説明がウリですお客様に合わせた説明をします●ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー●
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福井豊
メディアでも取り上げられている、体幹トレーニングで有名なKOBAトレ
その指導者のSライセンスを持っているのですが
ご縁があって雑誌に掲載させて頂きました
●ーーーーーーー今日の内容ーーーーーーーーー●
KOBAトレを行うと姿勢が改善できるってホント
●ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー●
KOBAトレを行うことで
・姿勢が良くなる
・肩こり、腰痛が改善する
・痩せる
・スポーツのパフォーマンスが上がる
そこには理由があります
①普段使えていない、身体の深い部分にある筋肉まで
刺激をいれることが可能である。
チューブを使ったトレーニングは本来リハビリで行われていましたが
強い刺激ではなく、じんわりきついんです
普段使えていない筋肉まで刺激が入り、活性化することで
トレーニング前に比べて身体が軽くなるという不思議なトレーニング
姿勢を維持する為の筋肉でも普段使われていない筋肉が多く、
刺激が入ることによって姿勢が整います。
②インナーマッスルという関節を安定させる筋肉をトレーニングできる。
関節を安定させるインナーマッスルが弱い状態で身体を動かすと
骨同士がぶつかって痛みが生じたり、姿勢が悪くなってしまう。
そうならない為に、インナーマッスルをトレーニングしなければなりません。
ぜひ実践してみてください
腰痛や肩こりが軽減する方もたくさんいらっしゃいます。
一人でやってもよく分からなくなってくると思います。
より効果を実感したい方は
一度パーソナルジムに受けにいらしてください
●ーーーーーーー今日のまとめ
ーーーーーーーーー●KOBAトレは姿勢改善に効果的KOBAトレはインナーマッスルを鍛えられる●ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー●
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