結局は
0.6㎏減でした。
この6日間でウォーキング4回、サイクリング2回、ジム通い2回。
運動はそれなりに行い、夜と朝は基本的にスムージープラス少しだけのオカズで過ごしたけど、そんなに体重は下がらず。
スムージーは
こんな感じでフルーツもたっぷり入れて飲んでます。
結局結論。
スムージーダイエットは、自分には向いていないということ。
スムージーを飲み始めて一ヶ月
余りの効果を感じることが出来ませんでした。
ただ、ビタミンや食物繊維もたくさん取れそうなので継続はしていく予定です。
ただ僕にはダイエットとしては合ってない、それだけでした。
今後は筋トレメインのダイエットで進めて行きます。
筋トレがダイエットに効果を発揮し出すのは2〜3ヶ月後位かかるそうなので、暫くは自分との勝負❗️
とりあえず9月の結果まで頑張ります❗️
現在 76.2㎏