ハナニラ
コスモス
曼珠沙華
９月が終わります
定期的にお掃除するよ♡
去年の今日。
2019年9月30日に書いたブログから
心を換気する瞑想を再掲♡
簡単だけど
とても浄化力の高い瞑想です
最初は、なんとなくでいいし
真剣にやる必要なし
子供が空想するみたいに
遊び感覚で楽しんでやってみて(*^^*)
✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ
今朝、帰り道に咲いてた曼珠沙華♡
今日は朝から妙に…ダルい
あ〜、そっか
生理前なのね
…
…
…らじゃー！
今日は何もしない日！
寝て過ごす
ふと思いたって、
久しぶりの心の窓の瞑想をする
（やり方、記事の最後に書いとくね）
以前やってた頃より簡単に感じる
どんどん軽くなる
軽くなって身体がゆるんでいく
開放感
望む未来をイメージする
普段より明らかに
イメージしやすくなってる♡
遊び感覚で、楽しんでやってみてね♪
🍀心の窓の瞑想🍀
心の中の大掃除をしていく瞑想です
●目を閉じて、ゆっくり深呼吸しながら、心の内側に潜っていきます
●あなたは心の部屋にいます。目の前にいくつもの閉じた窓があるのをイメージします。
●どんな形の窓でも、どんな大きさでも、何個でも、あなたの感じるままにイメージしましょう
●その窓をひとつづつ、外に向かって開けましょう
●開いた窓から、あなたの心の中の、もう要らないものが解き放たれていきます。
●要らない物が出て行ったら、窓の外の新鮮な空気を吸い込みます。
●同じように次の窓も開けましょう。開け放ったら、また次の窓を開けましょう。
●窓を開けるごとに、あなたの心の中が軽くなります。
●全ての窓を開けたら、深呼吸をします
●深呼吸の間に、何か映像が浮かんできたり、メッセージを感じたりすることがあるかもしれません
その感じたものが幸せな気分になるものであれば、そのまま幸せを感じましょう
●もし、悲しい、寂しい、などの気持ちになったなら、その気持ちを、ただ悲しいね…寂しいね…と受け止めて、大丈夫だよ、など、あなたが言って欲しい言葉をかけてあげましょう
●好きなだけ深呼吸をしたら、ゆっくりと目を開けます
✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ
🍀現在受付中のメニュー🍀
↑↑画像をクリックでリンクに移動します
🌟デジタル素材・オンラインショップ🌟
