セルフケアって文字通り、自分でケアすることで、
さとう式以外にも、沢山のセルフケアメソッドがあります。
その、ほとんどが『簡単』なもの。
中には、アイテムが必要だったり、
一定の時間と場所が必要だったりするものもあるけど
たいていは誰でも簡単に好きな時に出来るものです。
さとう式のセルフケアも、『ながら』で行えば
30秒で事足りるものも多く、続けることは困難ではないです。
…が。
それでもセルフケアが続かない人は、います。
沢山います。
珍しい事でもなんでもなく、普通にいます。
続けたいのに、変わりたい思いはあるのに
続けられなくて、気がつけば、もう何日もやってない。
ああ…私って、こんな事も続けられないんだ…
と、自分責めに突入してしまう人もいます。
うん。分かるよ。
今度こそ続けよう！と思ったもんね。
これなら続けられる！と思ったもんね。
でも、いつも途中で終わるんだよね。
根本的にセルフケアが好きじゃないのかもしれない。
そこまで困ってないから必要ないのかもしれない。
セルフケアをやろうという気力もないくらいに
疲れ切ってるのかもしれない。
本当は女王様気質だから、
自分でやるべき人じゃないのかもしれない。
(多分、これが一番多いと思うよ。)
色んな理由があるけど、
根本的なところを質問してみます。
セルフケアそのものを、楽しめてますか？
おそらく、楽しくないのではないかな。
最初は楽しかったのに、途中からしんどくなってたり
最初から義務感でやってて、楽しいのとは違ってたり…
楽しめない時は、
無理にセルフケア頑張らなくていいんじゃない？
セルフケアを推奨しておきながら
その発言ってどうよ！？と思う人もいるだろうけど
一番大切なことだもの。
楽しくないことをやってる時間は、ご自愛の真逆。
一旦、やめよう。
今はそういう時。
人に頼りましょう。
ひとりで何でもやっちゃう人が自分責めしやすいの。
今まで、ひとりで出来てたから。
今度も、自分で自分をケアできてるはずだったから。
一旦『自分でやる』を手放して
女王様になることを自分に許可して
『お願いね♡お任せするわ♡』
と堂々と人に頼ればいいの。
そのために私達セラピストがいるのだから。
一度、セラピストと一緒に身体をリセットして
もう一度、楽しいケアだけ自分にやってあげればいい。
基本のセルフケア、片手バンザイも変化してます。
二重アゴケアが追加されたのに、以前より簡単になってます。
そんな情報もシェアしていきますね。
楽しみましょう。