おはようございます
昨日は、午後からお休みをいただいて、
メンタルクリニックへ行ってきました
最近は、気持ちも落ち着いてるので、
神経内科優先で、
3〜4ヶ月に1回くらいのペースで、
行けるときに行ってます
今、相談しているのは、
不眠と過去のトラウマとの向き合い方です
不眠はかなり落ち着いてきましたが、
週1〜2回くらいのペースで、
ブロチゾラムを内服しています
過去のトラウマについては、
主に離婚した時のこと、過去の結婚生活が、
私の中で大きな傷となっているみたいです
辛かったり、怖かったりした場面が
すごく鮮明に蘇ってくるフラッシュバックに
ずっと悩まされています
最近は、そのフラッシュバックが
また強まってきていて、
今はすごく幸せなはずなのに、
何でだろう？って疑問に思っていました
先生は、
生活の中のちょっとした共通点だけでも、
芋づる式に過去の出来事が蘇ることがある。
そんな時は、今は令和8年だから。
もう乗り越えた過去のことだから。大丈夫。
って呪文を唱えてみると良い。
って、言ってくれました
他にある症状としては、
呼吸が浅くて、息苦しいことと、
大きな音がすると、頭が真っ白になって、
動けなくなってしまうこと。
それに関しては、
不安が大きくて、プチ過呼吸の状態。
大きな音に対しても、過去に怖いと感じてた
怒鳴り声や大きな物音と連想してしまって、
恐怖心が強い状態だと教えてくれました
どの症状も、
自分が今、安全だと認識できれば、
きっと落ち着いてくるから。
と話してくれたので、
先生の言葉を信じて乗り越えたいです
お薬は、加味帰脾湯という漢方を
内服しています
めちゃくちゃ効く！とかではないけど、
何となく症状が和らぐ感じがするのと、
不眠症も改善されてる感じがするので、
毎日飲んでます
後は、便秘の相談もしました
薬を飲まないと、
1週間以上便秘が続いて、苦しいので、
自分に合う薬がないか？相談
便秘の原因は、
確実に過去の摂食障害時代の下剤乱用です
今は、もうピンクのお薬見たくもないので、
刺激性じゃないマグミットと、
リンゼスを処方して頂きました
効果があると良いなぁと思ってます
少しずつ少しずつですが、
トンネルから抜け出せている感覚はあるので
ゆっくりゆっくり克服していきたいです
最後に、今日のわんこ
可愛い