病気不安と心気症 -2ページ目

心気症抱えながらも

心気症を抱えながらも、なんとか楽しい人生を送りたいと願っています。

そのために日々、本、動画、ウェブサイトなど、何かヒントになるものを探しています。

心のバイブルみたいな言葉や行動を見つけられたら幸せですよね。

最近は「コントロールできないことは諦めましょう」が響いてます。

コントロールできること→健康に気を遣う、元気が出る行動を心がける、健康診断行く、とか

コントロールできないこと→病気になる、親を選ぶ、同僚とかも？

病気になる、ならないは、自分では決められません。

神のみぞ知るですね。運命決定論なんかもちょっと信じてます。生まれた時から、運命は決まってるってやつです。

前回の続きですが、樺沢先生は、「あらゆる初期のがんは、ほとんど症状なし」とおっしゃっていました。だから、どこか痛い、とかは、癌じゃない可能性が高い、または末期癌だと。

普通は「あ、それならこの痛みは癌が原因じゃないな」となるのだとおもいますが、病気不安の私は「あ、末期か」ともちろんなります笑。

検診は毎年死ぬ気で受けるようになったので、末期じゃないよ、と自分に言い聞かせたいところです。

樺沢紫苑先生という精神科医の先生のYouTubeが好きです。

とにかく「睡眠、運動、朝散歩して」といつも言ってます。メンタル的に整えるとかより、とにかく動け、行動したら結果メンタルよくなるよ、と教えてくれます。

その先生の動画でいつも観てるのが「癌がどうか、過剰に心配です」の動画です。先生は、ただ怯えるんじゃなくて、癌についての知識を得なさいと伝えています。

あと、怖くて検診に行けない方に（私と同じ！）対しては、「❌癌が見つかったらどうしよう　⭕️癌を早めに見つけてもらったほうが安心のはず」と。

まさに、おっしゃる通りですよね。

癌が早期発見できれば、「怖い」じゃなくて、「ありがとう」なんですよね。ほんと、心に留めておきたい言葉です。