雨の日は歩かなかったり、
チート使って別のことしたりとアレンジしている結果
ウォーキング自体は
あまり遂行してないのだけれどもw
平日の
6時半朝ごはんスタート
5時半起床はぼちぼち習慣になって来ました😊
5時半起きてすぐ
お天気と心身の調子を確認して
朝ごはんまでの1時間をいかにより良く有意義に過ごすか
がんばる時間じゃなくて
自分のやりたい事をめいっぱいする
ご褒美の時間として過ごせたらいいな〜🥰と
今日もワクワク
思考を巡らしたり
お掃除集中したり
YouTubeの学識サロンや本要約チャンネルを1.5倍速BGMでテンション上げたりマインドセットしたり
マインドフルネスでシンプルタスク目指しながらも
まだまだマルチタスクで邪念も多いw
本日も色んなことに気づけた良い時間でした😊❤️
結局本日のウォーキングまだなので
これから歯医者さんに歩いて見ようと思う😌
ガソリンも高くなっているので
一石二鳥のエコでもある😏✨
ウォーキング開始から1週間
1日毎にコーチングのPDCAを意識して
いかに続けるか検討しながら過ごしてみました😊
思うようにやりたいようにやる為にどうするか
思うようにいかない時はどのように舵を切り替えてゆくか
忙しい毎日の中で少しづつでも取り入れて
心地良い習慣に身を置きたいなと思います😊
今朝はルートも時間も変えて
30分ほど気持ちよくマインドフルネスウォーキング
立ち止まってまわりを見渡したり、写真を撮ったり
ぼーっとしたりw
色んな思いや考えが浮かんでは消えたり
色んな瞬間があるもんだ😌♨️
今日もじっくり体感しました😌✨
薄暗いうちに歩くのも空気が冷たくて気持ちいいけど
朝日を浴びながら歩くのもまた気持ち良いですね〜😌❤️✨
と思い、今朝は登校する娘と一緒に出発
途中まで一緒に歩いて
その後は八幡様で参拝😌
本日も霜ふりが美しい
寒くて耳がもげそうなので明日は耳当ても必須w
帰り道は土手に登って流れる雲を観ながら帰りました😊
鳳凰雲と命名
では皆様本日もご機嫌良う〜😌🤚
