☆今日のメニュー☆

こんばんは

今日は、少し昨日に比べて寒かったですが、春っぽい陽気になって来たのを感じるこの頃です

今日のメニューは

💙レシピ💙

タマネギ
ひきにく
ニンニク
カレー粉
クミン
ガラムマサラ
ナツメグ
ターメリック
コリアンダー
カルダモン
バジル
グローブ
赤ワイン
ココナッツミルク
コンソメスープの素


サラダのドレッシング

タマネギ
ニンニク
酢
ブラックペッパー
コンソメスープの素 少し


☆運動メニュー☆

水中ダンス→25分
水中ウォーキング→10往復
平泳ぎ→450m
バタフライ→40m位
ヨガ→15分


今日は、疲れ気味

☆今日の記録☆

体重：55.4kg
体脂肪:25.7％

やった～

記録またまた更新



iPhoneからの投稿