体調管理に役立つチェックシートをご紹介しますので
あなたの空き時間にやってみてくださいね♪
【質問】（全20問です）
□お付き合いなどで、夜多めに食事をすることが多い
□食事の代わりに、菓子パンやお菓子で済ませることがある
□お肉やお米を好み、野菜や果物をあまり食べない
□インスタント食品やファーストフードをよく摂る
□缶コーヒーやジュースをよく飲むほうだ
□お腹いっぱいに食べてしまう
□食事が麺類・ごはん類などの単品で済ませることが多い
□コンビニなどで弁当や外食が多い
□ほぼ毎日お酒を飲むことが習慣になっている
□食べることで疲労やストレスを解消することが多い
□味付けの濃いものが好きで、好んで食べる
□保湿化粧品をつけているのに肌が荒れる
□最近、シミ・シワが増えてきて気になる
□最近、大人ニキビが増えてきて気になる
□体温が３６度以下
□お風呂はいつもシャワーで済ませている
□体を動かすのが苦手
□一日中、同じ姿勢でいる仕事をしていることが多い
□風邪をひきやすい
□便秘・下痢をしやすい
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いくつ✔がつきましたか？
では、結果を見てみましょう！
✔０～４ ⇒ 体調は良いですが、油断禁物です
・意識が弱まるとすぐ、疲れやすくリンパの流れが悪くなりやすいので、これからもケアは続けてください。
✔５～１２ ⇒ 自覚があるので注意警告
・まずは生活スタイルを一度、見直すことをおすすめします。
リンパの流れも良くなれば睡眠の質も改善され
スッキリさわやかな目覚めが迎えられて、日常生活がかなり快適になります。
✔１３以上 ⇒ 危険信号状態です
・リンパの流れがかなり低下しているはずです。自覚も出ていることでしょう。
この生活スタイルを続けていくと体調を崩して生活習慣病にもつながりかねません。
リンパの流れを良くするために、抜本的に生活スタイルを改善しましょう。
いかがでしたでしょうか？
肩こりがつらい。むくみが気になる…疲れが取れないな〜。と不調を感じてませんか？
早めのケアが病気を防ぐ第一歩です。
リンパマッサージを受けると、ガチガチの肩や首もスッキリとラクになって、気持ちもリラックスしますよ。
体内の余分な水分と老廃物を排泄し 免疫力が高まり、血行も内臓の調子も良くなります。
佐和子より♫
当サロンでは、健康づくりの講座を開催しています。
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2018年12月末現在、のべ約3,050名様が
マッサージを受けてくださっています♪
【営業時間】 10時～19時（最終受付：18時）
※ 時間外は応相談
【店休日】 8月12日(木)～15日(日)
【所在地】 長崎県松浦市志佐町里免415-1
【駐車場】 あり(自宅サロン玄関前）
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肩や首のコリ、背中の重み、体のむくみ、血行不良による冷え、慢性的な疲労やストレス、目の疲れ、偏頭痛、頭皮のコリ、顔のたるみ、顔のむくみ、お肌のくすみ、小顔になりたいなどのお悩みの方に喜ばれています。