今週

なんだか最近1週間に1回の更新に成りつつある・・・

こまめに更新しないと・・・

今週のダイエットは、ウォーキングとランニングをして見ました。

ただ、普通にやっても効果があまりなさげだと思ったので、サウナスーツを着てみることに・・・

サウナスーツを購入しようと思い金額を調べてみると、高すぎる！！！

15000円～20000円位する・・・買えないよ・・・

ということで、ホームセンターへ行きカッパ（レインコート）を購入ｗ

ビニール製のものとナイロン製のカッパを購入

ビニール製のカッパの上にナイロン製のカッパを着てレッツ・ウォーキング！

30分ランニング・30分ウォーキング、熱くて熱くて死ぬかと思った・・・

カッパを脱いで見ると、汗びっしょり　（＾＾；）

真夏の部活並みに汗をかきました。

これは、かなりオススメです！

なんといっても安いです！

体重64.5キロ

まったく体重が減らない・・・

筋トレなどをしているからかもしれないが一気に体重が落ちなくなった。

ここからが、本当の勝負かな。

今週

今週は出張でほとんど家にいなかったため、更新できない+満足にいつものメニューもできないといった状況・・・

体重が気になる(^▽^;)

64.1キロ　　

0.1キロ増えました。。。

。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡

今週の成果

今週はあまり更新しなった。

なぜなら、ブルブルマシーン以外に何もやっていないからである(^▽^;)

だけど確実にやせた・・・

今までにないくらい効果を実感できる。

体重に特に大きな差は出なかったが、お腹周りがとてつもなくすっきりした。

ウエスト-4センチ

体重　64キロ　　-0.5

プロテインもかなりいい感じです。

（飲みにくいけど(￣Д￣；；）