復帰までにあれもこれもやっておきたいと気持ちが焦るばかりで何も進んでない
そんな中、今日はJWIさん主催のワークショップに参加してきました
何か調整系で指導に繋がるものはないか、ヨガは資格はとってあるけど、すぐに実践するにはハードルが高く勉強に時間がまだかかるし、、、と他にも探していたところ、このワークショップを見つけました
ケガをしている旨、事前に問い合わせところ、無理そうなところは見学でも良いですよと快く承諾して下さって、体のメンテナンスの勉強をしてきました
ケガをする前は筋肉トレーニングは自主的にしていたものの、ストレッチにかける時間が短く、だいぶおろそかになっていました
ケガをした今は毎日時間をかけてストレッチをすることで、ここが固くなってたからここが痛かったんだなとか、自分の弱点がだいぶ見えてきました
今日のワークショップはどなたでも自分でできるマッサージやストレッチ、骨盤体操、簡単なヨガのポーズで筋力をつけ、リラクゼーションの為の呼吸法も取り入れて、体を整えるものです
これをまずは自分のメンテナンスに活用してみたいと思います
長々、失礼しました
おやすみなさい