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➡️ ガンバの自己紹介
人生初のファスティングに挑戦しました
昨年コロナ太りをして、どうにもこうにも身体が重く。
元々ストレスがたまると食べすぎて太り、
ストレスがたまり過ぎると食べれなくなって痩せてと
体重が心身のバランスのバロメータになる体質で。
最近は大丈夫だけれど
以前は太ると心も沈んで人と会うのが嫌になる・・・
なんて事もあったり。
自分の適正体重を保つということは、
心身のバランスを保つためにとても大事なことだったので
昨年からダイエットをしていました
最初は淡々と自己流でやっていたものの
気を抜いたらリバウンドしてしまうので、
管理栄養士さんにしっかりサポートして頂きながら
7月から3ヶ月（12週間）ダイエットチャレンジ！
3ヶ月ダイエットチャレンジの結果はこちら
https://ameblo.jp/ganba345/entry-12704042894.html
無事目標を達成できたものの、サポート終了後は停滞。
リバウンドはしないけど、1ヶ月は横ばい状態でした。
最終目標は、心身の調子が一番良かった頃・・・・
できれば出産前の体重に戻したいと思っていたので
この停滞状態を打破するため
体内環境を整えるために、ファスティングにチャレンジ
食べることが大好きで、断食は無理なので
野菜をたっぷり食べるタイプに挑戦
3ヶ月のダイエットチャレンジで
暴飲暴食はしなくなっていたので
そこまで辛くないかなと思っていましたが、
流石に2日目は空腹感と戦いました
でも老廃物がどんどん出ている実感がするし
次第に身体が軽くなるし
味覚、嗅覚が敏感になっているのか
食べられることのありがたさをすごく実感するし
やって良かったなと思いました
結果は、3日間でマイナス2Kg、体脂肪率-1.1%
ダイエットを始めた当初から考えると、約8Kg
最終目標にしていた出産前の体重まであと 0.2Kg
維持できるように、食生活に気をつけようと思います！
あとは体力維持のための運動かな！