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➡️ ガンバの自己紹介
人生初のファスティングに挑戦しました![ナイフとフォーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/075.gif)
![ナイフとフォーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/075.gif)
昨年コロナ太りをして、どうにもこうにも身体が重く。
元々ストレスがたまると食べすぎて太り、
ストレスがたまり過ぎると食べれなくなって痩せてと
体重が心身のバランスのバロメータになる体質で。
最近は大丈夫だけれど
以前は太ると心も沈んで人と会うのが嫌になる・・・
なんて事もあったり。
自分の適正体重を保つということは、
心身のバランスを保つためにとても大事なことだったので
昨年からダイエットをしていました![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
最初は淡々と自己流でやっていたものの
気を抜いたらリバウンドしてしまうので、
管理栄養士さんにしっかりサポートして頂きながら
7月から3ヶ月(12週間)ダイエットチャレンジ!
3ヶ月ダイエットチャレンジの結果はこちら
https://ameblo.jp/ganba345/entry-12704042894.html
無事目標を達成できたものの、サポート終了後は停滞。
リバウンドはしないけど、1ヶ月は横ばい状態でした。
最終目標は、心身の調子が一番良かった頃・・・・
できれば出産前の体重に戻したいと思っていたので
この停滞状態を打破するため
体内環境を整えるために、ファスティングにチャレンジ
食べることが大好きで、断食は無理なので
野菜をたっぷり食べるタイプに挑戦![キノコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/070.gif)
![キノコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/070.gif)
3ヶ月のダイエットチャレンジで
暴飲暴食はしなくなっていたので
そこまで辛くないかなと思っていましたが、
流石に2日目は空腹感と戦いました![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
でも老廃物がどんどん出ている実感がするし
次第に身体が軽くなるし
味覚、嗅覚が敏感になっているのか
食べられることのありがたさをすごく実感するし
やって良かったなと思いました![ドキドキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/031.gif)
![ドキドキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/031.gif)
結果は、3日間でマイナス2Kg、体脂肪率-1.1%
ダイエットを始めた当初から考えると、約8Kg![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
最終目標にしていた出産前の体重まであと 0.2Kg
維持できるように、食生活に気をつけようと思います!
あとは体力維持のための運動かな!