私は最近座禅をしているものです。座禅は心の整理に一番効果的かもしれません。人間は行動しているとき何かを必ず考えていますが、そういったことを一回断ち切ってしまうのが座禅です。外界との接点をなにもなくしてしまって、それでいて心を無にしていく。
そうすることで今まで無かった無という感情が心を暖めてくれます。これはかなり効果の高い精神療法だと思っています。最近は心が疲れてしまう人も多いから、こういったなにも考えない時間というものがとても重要になってくるわけです。みなさんも座禅をしてみてください。
それに是は素人でもできる簡単なもので見よう見真似でやってみてもできることが多いので、まずは慣れてみるのがいいと思います。最近はさらに心をもっと癒したいという人も多くて、私の場合は京都の心の癒しの鍼灸院 に通ってみたいなと思っています。