♪
世界各国の皆サマ♪ おっはーです♪ (^O^)/
去年、初日の、１日目から、
月曜日から土曜日は、
『日ノ出前=ＡＴＴＡＣＫッ！＠耐寒⇒ＲＵＮ＆てくてく』ｂｌｏｇ、から
『日の入り後、夜だぜ帰宅＠耐寒⇒ＲＵＮ＆てくてく』ｂｌｏｇまでのあいだ、
毎日、毎日、
朝から夜まで、
２０Ｋｇ～７０Ｋｇぐらいの重さの幅で、
ウェイトＴＲＡＩＮＩＮＧ
＆
バランスＴＲＡＩＮＩＮＧで、
１日、３ｔ （トン）～４ｔ 位の重さを動かしてるんだけど、
２月入って、
右足ひざ関節負傷！(￣▽￣；)
右手ひじ関節負傷！(┬┬＿┬┬)
してるんで、 湿布ってる！ (ノﾟOﾟ)ノ (^O^)/
最新の湿布は、スゲー効き目があるよー！ (ノﾟOﾟ)ノ
そして、
首、
肩、
腕、
胸、
背筋、
そっ筋、
脚おもて、
脚裏筋、もも、ふくらはぎ、
足裏の、足のスタビライザーになる♪みたいな小指側外側筋肉、
とかの
アウターマッスル！
腹 とか、（腹筋ではなくて、腹筋の上）
胸の中、
内もも とか、
身体のなかの、
インナーマッスル？なのかなあ？
とか、とか、とか、
今まで観たことナイ 筋肉がつき始めてる♪ (ノﾟOﾟ)ノ (^O^)/
寒くて、走ってるから、
今まで付いてきてる筋肉が、絞られてきてるみたい！ (^O^)/
なんか、イイ観感じ！！！ ＼＾o＾／
昔、
心理学を勉強しながら、
体力創りで、
関東で、スゲクエグイお引越し屋サンを楽しみながらやってたから、
洗濯機とか、中型冷蔵庫とか、各種タンスとか、ブラウン管大型テレビとか、
簡単に持ち上げて、
階段で、１人で、何階かに持って行けてたかど、
今は、
もっと重い、
６０～７０ＫｇのＭＯＮＯなら、簡単に持ち上げられる♪ ('-^*)/
横浜気温 １℃ (ノﾟOﾟ)ノ
≪ 半袖，T-shirt，ぺらぺら１枚 ≫
＠
日ノ出前=ＡＴＴＡＣＫッ！
インナーマッスル型
≪ ＲＵＮ ＲＵＮ ＲＵＮ ＲＵＮ ＲＵＮ
＆
徒歩＠てくてく耐寒筋力ＴＲＡＩＮＩＮＧッ！ ≫
ＳＴＡＲＴッ！ (^O^)/
ちなみに、
今日は、
本気で、
今までで、1番
朝１番から、身体が、限界です。 (ノﾟOﾟ)ノ
スゲク、ツライ！ (☆＿☆)
日本時間，横浜０７５６
ＹＯＫＯＨＡＭＡッ♪
＠
ＮＩＰＰＯＮっ！ の 日の出ッ！だぜ！ (^_-)-☆
日本時間，横浜０７５８
こないだ（毎日、毎日、１日が物凄く濃い長くて、いつだったけ？）
の、雪♪ が、残ってる！
日本時間，横浜０８０１
ＦＵＪＩＹＡＭＡっ！ の 上 の ｛碧い空｝♪ (^O^)/
日本時間，横浜０８０１
Ｔｈｉｓ ｉｓ ＮＩＰＰＯＮっ！
ＦＵＪＩＹＡＭＡっ！ (^O^)/
日本時間，横浜０８０３
違うトコから
ＦＵＪＩＹＡＭＡっ！ (^O^)/
きょうも、
ミライのオイラに繋がる、
オイラの今日の、オイラの ＧＯＡＬ へッ！ (ノﾟOﾟ)ノ
きょうも、
カッ跳ばしてくぜッ！ ＼＾o＾／
世界中のみんな＆ちびッ子たち
が、
自分の カガヤクアカルイツヅクミライ に 繋がる、
素晴らしい 今日をッ♪ (^O^)/
素敵な 今しかない 今をッ♪ ＼＾o＾／
ＲＥＡＬな今は、 今しかないんだぜ！ (^_-)-☆
ＹＯＫＯＨＡＭＡッ♪は、
本日モ晴天ナリッ！ (^_-)-☆
あでうッ♪ (^O^)/
蒲生 義直(守屋)
＠
ぎゃオッＰ！ (^O^)/
＠
ご縁円宴Ｄｏｌｐｈｉｎッ♪ (^_-)-☆
ガオー！ (ノﾟOﾟ)ノ
≪ ツヅクミライへ♪ ≫
≪ 今 の その先 へッ♪ ≫
≪ １歩前へ ⇒ 前進ッ！ ≫
≪ ミライに前例は ナイ！ ≫
カガヤクアカルイツヅクミライへッ♪ ＼＾o＾／
みんな空の下！ o(^-^)o