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１７００
これから、帰宅＠てくてくッ！ (^O^)/
きょうは、
筋力ＵＰッ↑
筋肉ん が しっかりんこ
着々と付いてきたのを実感です！ o(^-^)o
例えば、１つは、
４５Ｋｇのウェイトを持って
４０ＳＥＴサーキットTrainingが、
今まで持てても、激キツ状態(☆＿☆)から、
これ、イケちゃうやんッ♪(゜▽゜)
になってきました♪(^O^)
背筋、側筋、腹筋、ケツ筋、肩筋、腕筋、握力、
足腰のBALANCE力の下半身全て筋肉、
シッカリ付いてきてます！
全く
運動力学とか、
運動生理学とか、
スポーツ筋力筋肉の勉強した事ナイんで、
オイラの｛《直観》｝では、
今は、まだ、基礎体力の基礎の基礎のBASE筋肉創り！
と考え観感じてます！
なので、
オイラが、オイラに、
俺式スポーツトレーナーとしては、
そろそろ、スポーツ選手の
『０スタートLINE』に近づきつつアルと考えてます♪
これからは、
低酸素、
高山病、
自分の体内からの水分蒸発過多ＡＲＥＡ、
乾燥ＡＲＥＡ、
極低温ＡＲＥＡ、
２時間睡眠ＡＲＥＡ
（長く熟睡爆睡してしまうと、
そのまま永眠チーン！(￣▽￣；)
なんだって！ わぁお！(ノ＞＜)ノ ）、
その他イッパイあるんでないの？
という、
海外高山雪山登頂 に 向けて、
身体の動きが鈍くなったり、
必要以上に酸素が必要になったり、
必要以上にENERGYが必要になったり、
必要以上にタンパク質？が必要になる、
⇒⇒⇒要らん筋肉は付けない。
⇒⇒⇒寒さ対応の、
要る脂肪をしっかり的確に付ける！
⇒⇒⇒遭難時用に、
栄養を貯蓄出来る
なんか！ＧＯＯＤなＭＯＮＯを身体に創る♪
⇒⇒⇒手持ちの食料だけしかナイんで、
限られた食料から、
最大限の栄養と脂質を確保出来る身体創り♪
元々、海中人間やけど、
⇒⇒⇒心肺機能の POWER ＵＰ↑
⇒⇒⇒酸素を匠にエコする身体♪創り！＼＾o＾／
色々、
これから具体的にやっていきます！
どーすりゃイイのか、
まだ、全然知らないけど！(☆＿☆) (^O^)/
そんなで、
さっきから、
のんびり、
４Ｋｍ＠８０分ぐらい、
てくてく してます！
きょうも、
◆耐寒Trainingッ！SYSTEM♪o(^-^)o
半袖，Ｔ-shirt，１枚♪ (^_-)-☆
◆徒歩Trainingッ♪SYSTEM！
２０Ｋｇ荷物ザック背負い、
補助STOCKナシ、
≪海外夏山雪山高山、標高７,０００ｍ級対応
＠ ケプラー素材、GORE-TEX登山靴♪(^O^)/≫
で、
筋肉Trainingをするトコまで、
往復１０Ｋｍ、てくてく、トコトコ♪
帰宅＠片道５Ｋｍ、てくてくッ中！ (^O^)/
あしたは、
横浜＠日本 は雨の予想。
あした、日ノ出前、
徒歩Trainingは、、、寒雨ん中Trainingだー！(O_O)
んで、
あしたも、世界中の皆サマが、
その人にとっての、ツヅクミライに繋がる、
素晴らしき、
素敵きんぐ な、１日でありますよーにッ♪ ＼＾o＾／
あでうッ♪ (^O^)/
ぎゃオッＰ！(^O^)/
＠ ご縁円宴Ｄｏｌｐｈｉｎッ！(^_-)-☆
日吉駅前
慶應大学、おＮＥＷ校舎まで
辿り来ちゃった♪ (^O^)/