ちょっとした覚え書き

入眠障害
寝付くまでに時間がかかる

要因
ストレス
体内時計の乱れetc

捕捉
一度寝ると目が覚めるまで起きないetc


改善
朝日を浴びるetc



自分的改善
まず、カーテンを開け日の光を浴びる

０時前には寝る
[目安…２２時]

寝る前３０分は、携帯弄らない

お詫びと謝罪

お詫び
詐欺ばかりしてごめんなさい。やっぱり、ずっと居たいです

謝罪
ごめんなさい。
直接言いたいんやけど
絶対空回りして、迷惑かけるから
この場を借りて
ごめんなさい


３月で

さよなら なんて

だれが 決めたんやろ

す ず む ら
け ん い ち

消しても怒られるし…

困った。


だからといって、書き込みしなきゃイーじゃんってのもさ
どうかと思うわけよオレは

早い話

フォローワー

多ければ、直ぐに
埋まるけどさ

実際そういかないもんだよね。

困ったな


そして、片付けたい んだけど…本体の母親寝てるから

これまた 起こすと
大変な訳でさ

本当に色々困った


まなべかける