ダイエット記録①

朝食はリンゴ１切れ。健康茶で割ったインスタントコーヒー（薄め）を２杯飲んで自宅で仕事。
とりたてて空腹を感じなかったので、昼食はなし。

夜まで仕事で、夕食は「キャベツの塩麹あえ」「黒豆納豆」「オニオンスライス大量」「さやいんげん５本」「粕汁」「玄米を茶碗一杯」。日本酒を二合ほど。

ダイエットだけを考えると、少しでも間食した方がいいのだろうけど、酷使した胃腸や肝・腎臓を休めるために、なるべく「胃に何もない状態」を意識してつくっている。目の下のクマも、そのうち取れてくることを期待。

夜は録画した情報番組を見ながら、ロングブレスダイエットを合計１０分ほど。

明日は早起きして、ジムで有酸素運動を行います！
(^∇^* )ﾉ!!