NOSS 7分の動きを覚えられるんでしょうか？

「約7分の動きを覚えることができるのでしょうか？」

約２０の動きを一回通すと約2分、それを３回繰り返すという動きです。

一つ一つの動きが運動であり、フィットネスです。運動としてうごいているはずなのに音と合わせるとその動きが繋がって日本舞踊のようなスムースな動きへとかわっていきます。

最初は音に合わせるのが…  と思うかもしれませんが、

だんだんと音が流れるとからだが動いてしまう！

是非そうなったときの体調を体感してください。