あなたの不安は97%起こらない！
こんばんは
青山ショウダイです。
多くの人は、何らかの不安を抱えながら生きています。
適切な不安は、生きるためのリスクヘッジとして必要な感情ですが、
過度に不安になりすぎてしまうと、デメリットの方が多くなってしまい、リスクを取るあまり何も得るものがなくなってしまうこともあります。
不安気質のデメリットとしては、問題ではないような問題を、自ら重大な問題のようにしてしまい、冷静に対応することができなくなってしまうことにあります。
そうなると、問題ではなかったことが問題となり、さらには深刻化してしまいます。
それって、言葉は悪いですけど、愚鈍だと思いませんか？
ところで、
あなたのその不安が現実化する確率を知っていますか？
心配事が実際に現実には起きなかった確率を調べたところ、約85％で、しかも、実際の結果は思っていたよりずっと良い結果だったということがわかっています。
じゃあ、15％は、やっぱり実際に起こったんじゃないか！！
と悲観的になってしまったネガなあなた…
ネガすぎます…
ネガにならなくても大丈夫ですよ！
実際に不安が現実になってしまった15%のうち、80％は問題を自分で解決できています。
ということは、
みなさんが考えている不安が現実化し、どうしようもない事態になってしまう確率は、わずかに3％ということになります。
３％ですよ？！
もし、その３％の現実となってしまっても、おそらく人の力を借りるなりすれば、深刻化するほどの問題にはほぼならないと思います。
つまり、あなたはわずかなリスクのために、日々翻弄されているということになります！
それって、もったいないどころの騒ぎではないと思いませんか？
アホらしいぜ！ってレベルです。
「でも、どうしても不安に思ってしまうんです…」
「頭ではわかっていても、心がついていきません…」
「０でなければ、どうしても不安を感じてしまいます…」
という究極のネガなあなたは、もうそんな自分を徹底的に受け入れる方が良いでしょう。
不安を感じやすい自分の性格を変えようとすると、
「すぐに不安を感じてしまう自分はダメな人間だ！」
「また不安を感じてしまって私はどうしようもないな…」
などと、自己嫌悪や自己否定に繋がりかねないからです。
性格は、簡単に変わるようなものではありませんし、実は、不安を感じやすい性格というのは、そもそも性格の問題ではなかったりします。
ここは、”不安を感じやすい自分”を自分の繊細さや優しさと捉え、受け入れていきましょう！
大事なことは、
自分はそういう人なのだから、リラックスする時間や、1人の時間を人よりたくさんとってみよう！などと
不安を感じやすい自分を受け入れた上で、そんな自分には何が必要かということを考えることです。
不安を感じないためのメンタル作りよりも、不安になりやすい自分にはどんなケアが有効かということを知っておくことが大切ですね！
自分マニュアルが増えていくと、自ずと不安も感じにくくなりますし、なるようになるさ〜！と思えるようにもなりますよ。
それでも、不安から一歩抜け出したい！ときはどうしたらいいの？という方のために、実践的な方法を今夜のメルマガに書いています！
バックナンバーでもお読みになれますので、いろんな記事を読んでみてくださいね。
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