11日㈯から15日㈬まで、ご予約・お問い合わせの対応が不可となります。
16日から通常通りの診療とさせていただきます。
ご迷惑をおかけいたしますが何卒よろしくお願いいたします。
【交通事故の治療を受ける前に...】
必ず警察へ電話をしましょう
警察への届け出をしなかった場合、保険請求の際に必要な「交通事故証明書」が発行されません。
保険会社へ連絡しましょう
事故に遭ってしまったことを保険会社に伝えましょう。
当院で治療を受ける際は「がじゅまる整骨院で治療をしたい」と保険会社へ連絡しましょう。
病院で検査を受けましょう
医師に診断書をもらいましょう（診断書が無い場合は、自賠責保険での治療は出来ません）
事故直後は症状がない方でも、後から症状の出る方もいらっしゃいます。必ず受診をしましょう。
大きな外傷がなくても念のために受診することをおすすめ致します。
後日痛みが出た場合には再受診をしましょう。
がじゅまる整骨院
住所
つくば市稲荷前10-7 イムブルA102
（茗渓学園すぐ裏）
開院日:月曜日〜土曜日
開院時間:
AM8:30-12:30/
PM15:30-19:30
⭐︎予約優先
TEL：070-5023-2679
Mail:gajyumaru.boneset@gmail.com
HP⇒http://hiraga-pt.com/gajyumaru/
FaceBook⇒「猫背/姿勢改善専門/がじゅまる整骨院」で検索
Instagram⇒bcgajyumaru
遅くなりましたが、あけましておめでとうございます
年が明け、2018年となりましたね
皆さまいかがお過ごしでしょうか
最近では煽り運転などが問題となっていますね
ドライブレコーダーを取り付けている方も多いのではないでしょうか。
先日、私も自転車での走行中に自動車に轢かれそうになりました
皆様も交通事故には十分お気を付けください。
当院では交通事故による施術も行っておりますので、お困りの際にはお気軽にご相談ください。
本年もよろしくお願いいたします
姿勢の重要性30
【腰痛改善法イベントのまとめ①～蓋を閉めろ～】
先日
理学療法士の酒井先生
がBC-Studioで話された
【腰痛改善法】
について少しまとめていきたいと思います
腰痛の起こる原因の1つとして
「姿勢が悪い」
ことがあげられます
腰を
反ったり
捻ったり
無理な姿勢で
日常生活をおくっていませんか
無理な姿勢で運動していませんか
そんな姿勢を治すために
必要なことの1つとして
【蓋を閉める】
があげられます
ではどのようににやれば
閉めれるでしょうか
【息を吐く】
ことで
【蓋は閉められます】
最初は
【蓋を閉めながら】
運動するのは
かなりきついです
しかし、
3ヶ月がんばってみてください
必ずできるようになるはずです
なので、
あきらめずに
息を吐いて
【お腹を閉めながら】
日常生活を送ってみましょう
☆BC-studioからのお知らせ☆
2017/7/23 10：00～
BC-Studioにて
素敵なマルシェを
開催します
予約などは不要です
気分がのったらフラッと立ち寄ってみてください
きっと素敵な時間を過ごせるでしょう
皆様、お友達をお誘いの上
是非いらしてください
おまちしております
ホームページでブログの更新をチェックすることができます☆
その他、紹介なども掲載されているので是非ご覧ください
☆HP⇒http://hiraga-pt.com/gajyumaru/
日常生活の質を向上させるために
【姿勢改善の専門家】が
サポートさせていただきます
～姿勢改善専門～
がじゅまる整骨院
＊＊＊＊＊お知らせ＊＊＊＊＊
お問い合わせありがとうございますm(_ _)m
↓↓↓
初回カウンセリング（施術含む）
⇒￥3000（税別)
⇒学割あり
住所：つくば市稲荷前10-7 イムブルA102
（茗渓学園すぐ裏）️
開院日:月曜日〜土曜日
開院時間:AM 8:30-12:30
PM 15:30-20:00（予約優先）
TEL：070-5023-2679
姿勢の重要性29
【後ろの蓋】
少し話しは飛びましたが、
また【蓋】の話に戻りましょう
本日は
【後ろの蓋】
についてです
【後ろの蓋】をしてくれるのは
こんな筋肉です（多裂筋といいます）
この筋肉は
背骨全体に付いています
頸からお尻まで
スゴーーーく長いですね
腰痛がある人は
歩くときに
働かなくてもいい時に
がんばって働いちゃう
健気な筋肉の一部でもあります
また、腰痛をいもっているだけで
脚を後ろに蹴る
筋力が落ちてしまいます
それをかばって
体中の筋肉が働かなくてもいいのに
働いてしまします
なので【腰痛】なのに
【背中が痛くなったり】
【頸が痛くなったり】
体中のいろんなところに
影響がでてしまうのです
まさに悪循環
な・の・で
常日頃の
メンテナンス
トリートメント
で予防しなければ
いけないのです
また、本日は
腰痛予防のイベントが行なわれ
【理学療法士の酒井先生】
からも【蓋】の話が
でました
イベントにご参加いただいた皆様
お暑い中、ありがとうございました
☆BC-studioからのお知らせ☆
2017/7/23 10：00～
BC-Studioにて
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姿勢の重要性28
BC筋膜リリース＆BCヨガ紹介
先日ジョイフルアスレティッククラブ土浦店で
BC筋膜リリース＆BCヨガ
についてイベントを開催させていただきましたので
その内容を【ちょこっと】紹介したいと思います
そもそも
BCとは？
Balance and Conditioningの頭文字で
【BC】
このBCプログラムは医学的根拠に基づき
理学療法士の平賀暁により考案されました
人間は
【神経】
【筋肉】
【関節】
がないと動けません
つまり生きていけません
これらのバランスや状態が
良いことで
良い姿勢を作り
良質な日常生活を
送らせてくれます
その中でBCが大切にしていることとして
【姿勢】
を挙げています
【姿勢】が悪ければ
怪我をしますし
【姿勢】が良ければ
日常生活の質が向上します
日常生活でも
運動でも
【良い姿勢】は身体を守ってくれます
☆BC-studioからのお知らせ☆
2017/7/23 10：00～
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本日は
ジョイフルアスレチッククラブ土浦店にて
BC筋膜リリース＆BCヨガ
のイベントを行ないました
良い姿勢＝優れた機能
良い姿勢で運動すると
【痛めない】
悪い姿勢で運動すると
【壊れる】
当たり前の話ですが、
気付かない方が多いです
ポイントは
・ほぐす
・鍛える
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姿勢の重要性27
ハラミを使う
いきなり【ハラミ】なんて出てきました
【ハラミ】は【横隔膜】のことです
（または、サガリというみたいです）
というわけで、
本日は【上の蓋】のお話です
【上の蓋】は
横隔膜になります
横隔膜は息を
吸ったり
吐いたり
するときに動きます
ちなみに
下から見てみると
こんな感じです
まさに【蓋】ですね
この筋肉は呼吸をすることで
動く筋肉です
上にいったり
下にいったり
ちょうどこんな具合に
呼吸にちょっと一工夫
息をフーーーーーッと吐くようにすると
良いですね
こんな話をもっと詳しく、実技を交えた
腰痛に関する勉強会が開催されます
一般の方が対象になります
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姿勢の重要性26
お尻の穴を締めないとゆるくなる
前回に引き続き
【下の蓋】の話です
【下の蓋】を締めることで
【腰痛予防】になりますが、
特に
女性にとっては
もっと
重要な役割があります
【下の蓋】
妊娠末期に
神経が伸びたり、
筋自体が伸びたり、
放っておくと
将来的に
様々な不具合が
起こる可能性があります
（骨盤内臓器の下垂、子宮脱、失禁など）
これらを治療、予防するには
適切なお尻の穴を締める訓練が
必要になります
お尻の穴を締めることで
⇒腰痛予防
⇒姿勢改善
⇒骨盤底障害の予防、改善
につながります
予防今からでも
始められますね
こんな話をもっと詳しく、実技を交えた
腰痛に関する勉強会が開催されます
一般の方が対象になります
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姿勢の重要性25
お尻の【穴】を締める
姿勢の重要性22
でも紹介したように
息を吐きながら運動をする
という方法があります
今回はそれをもう少し深く掘り下げたいと思います
背骨を動かさないようにするには
背骨の周りを固めないといけません
実はこれを完成させるには
【４つの蓋】
が必要になります
【上の蓋】
【周りの蓋】
【下の蓋】
【後ろの蓋】
です
先日紹介したのは
【周りの蓋】です
息を吐くと
お腹の周りの筋肉が
コルセットの役割をしてくれます
今回は【下の蓋】を紹介したいと思います
【下の蓋】は何で蓋をしましょう
【下の蓋】は骨盤底筋
といいます
その名の通り
骨盤の底（下）にある
筋肉です
ここの【蓋】を締めることで
下への力が逃げなくなります
【お尻を締める】
のではなく
お尻の【穴】を締めます
ちなみにお尻を締めた場合
この上なく動きづらくなるので
ご注意を
腰に関する勉強会が開催されます
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