最近、痩せたい！！という願いから朝食を食べない女性が増えています。
しかし、単純に食事の量を減らしていけば、痩せることができるというのは
まったくの大きな間違いです。
確かに、食事を抜けば抜くほど摂取エネルギーが減っていきます。
しかし、朝食抜きや過度な食事制限をずっと続けていくと
体が飢餓状態になり、生命維持のために栄養を蓄える状態を保とうとしはじめます。
そうなると、今度は脂肪をエネルギーに変えていくのではなく
筋肉をエネルギーに変えはじめるのです。
朝食抜きや過度な食事制限では、
結局、脂肪ではなく筋肉を減らすことになってしまいます。
しかも、脂肪を消費するために、非常に効果的な筋肉が減りはじめると、
ますます脂肪が溜まりやすい状態なり
結局、痩せることが不可能になってしまいます。
そして、朝食抜きや過度な食事制限ダイエットに体が慣れてしまうと、
体の代謝の働きも悪くなりますので
食事の量が元に戻ると、、またリバウンドということになってしまうのです。
では、どうすれば確実に痩せることが可能になるのか？
それは、新陳代謝をアップさせてあげることがとても重要です。
新陳代謝さえ良くなれば、どんなに食事の量を増やしてても、
太る心配がまったくありません。
ダイエットを成功させたいと思うのであれば、食事制限などの短絡的なダイエットを
するのではなく、痩せやすい体質に変えてあげていくのが成功への近道です。
そして、代謝を最も効率よくあげることができるダイエット法として、
最もオススメなのが、『山田式骨盤ダイエット法』です。
山田式骨盤ダイエット法
『山田式骨盤ダイエット法』は、骨盤矯正の創始者である山田陽さんが
考案した骨盤ダイエットです。
簡単なストレッチとある呼吸法を行うマスターするだけで、
新陳代謝が良くなり、痩せやすい体質になることが出来ます。
ストレッチ法や呼吸法はＤＶＤで紹介されていますので、
誰でも簡単にやり方をマスターすることが出来ます。
私も１５分山田式骨盤ダイエットを続けていましたが、
あっという間にＢＭＩ指数は１８になり、４０代にして、１６２センチ
５０キロというベスト体重をキープしています。
■骨盤矯正の創始者が考案した骨盤ダイエット 山田式骨盤ダイエット法