「え？何て言ったの？」
「もう1回言って」
ってよく言われるあなた！
僕もそうでした。
普段人と話すことがほぼないので
いざ話す時声が出ないんですよ。
腹式呼吸を意識していても
必ず聞き返されました。
今回はそんな僕が実際にやった
声量トレーニング法を紹介します。
これを知らないままだと、声は小さいまま。
勇気を出して話しかけても
え？って顔をされます。
コミュ障を治す以前の問題です。
会話が噛み合わないどころか
会話が成り立ちません。
サークルに入っても
イベントやセミナーに参加しても
一生友達は出来ません。
でも声さえ出るようになれば
話しかけても嫌な顔されません。
多少噛み合わなくても会話は成り立つので、
何度か会っていれば自然と友だちになれます。
腹式呼吸だけじゃ足りない
声が小さい理由は
- 腹式呼吸になってない
- 口が開いてない
この2つです。
「本当かよ」と思う人は
今すぐ鏡の前に行って
息を吸えるだけ吸ってお腹を膨らませ
口を大きく開けて声を出してみてください
自分でもびっくりするくらい大きな声が出ると思います。
口を大きく開ける癖
さて、声が出たことを確認したところで
ここからが本題です。
もうあなたは、腹式呼吸しながら
口を大きく開ければ声が出ることは分かったと思います。
でも、いざ人を目の前にすると
緊張のあまり腹式呼吸を忘れ
ヒヨって口を開けられないものなんです。
実際やってみれば分かります。
人を前にしても声を出せるようにするには
腹式呼吸＆口開きを無意識で出来るように
トレーニングするしかありません。
トレーニング方法は至って簡単。
- 口を出来る限り大きく開いて
その状態で口に入る物を入れる
（りんごとか） - その状態で腹式呼吸20回
これを毎日繰り返してください。
2週間もすれば、癖になると思います。
毎日続けよう
今回話した方法を続けなければ
会話が成り立ちません。
友達なんて夢のまた夢です。
まずは鏡の前で口を大きく開けましょう
話はそれからです。