いつも患者さんや、遠隔のクライアントさんに必ずお渡しする
トレーニングブックがあります。
いつでもどこでもできます。特に嫌なこと･イアライラすること・ストレスが
生じることがあったときなど、てき面に効果を発揮します。
お風呂の中や就寝前のお布団の中でやっていただいても構いません。
むしろそういう癖をつけたほうが、日々生じるマイナスを潜在意識レベルで
セルフ浄化クリーニングできます。
回数や時間の制限もありませんが、できれば10回以上やっていただいたほうが
いいですね。
いつも見ていていただいている読者の皆様に
公開プレゼントします！
身体や心の病い・痛み・悩みを抱えている方、大きな夢願望をお持ちの方・・、
確実にプラスの現実を引き寄せるイメージ呼吸法です。
以下コピペやプリントアウトはご自由ですので、どうぞ皆様の明るい未来の為に
活用して下さい。。。
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「プラスイメージ呼吸法トレーニングブック」
プロローグ
あなたは､どうしたら明るい自分に変わることが出来るか知っていますか？
それは、自分の想いの習慣を変えることです｡
毎日、自分で 自分を誉めたたえ、「必ずよくなる」 「絶対大丈夫｣、 ｢絶対できる｣など､ プラス思考で生きることです。
そして､ このプラス思考に 深い 静かな 呼吸が加わると、想いの習慣がどんどん変化して､ 毎日を生き生きと 生きられるようになってゆきます。
私たちが毎日吸っている空気の中には､何が含まれているのでしょう。
多くの人たちはそんなことを気にもとめずに呼吸しています｡
もちろん科学的には窒素や酸素などの成分が含まれていることは、分かっていますが､ 実は他の要素も含まれているのです。
空気には 宇宙根源の世界から来る 素晴らしい生命エネルギーが 満ち溢れています｡ 深く息を吸うと、この宇宙の生命エネルギーが肉体に取り込まれ､ 細胞の隅々にまで行き渡ります。
そして肉体は癒され､ 宇宙の響きと共鳴しあいます｡
この宇宙根源の生命エネルギーは 私たちの肉体の疲れを癒しながら､ 人類や生きとし生けるものに作用し､ 地球全体の不調和をも調えてゆくのです。
この神秘なる宇宙の生命エネルギーの上手な取り込み方は、 自分の想いを高めるような気持ちで､ 静かに 深く吸い込むこと がコツです｡
それではやってみましょう。
リラックスして､ あなたの肺にたまっている息を静かに吐きましょう。
息を吐きながら肩の力を抜き、心と筋肉の緊張を緩めます。
次に､ 宇宙の生命エネルギーを あなたの血液や 細胞の隅々にまで運んでくれる 貴重な空気に感謝しながら､ 静かに大きく息を吸います。
そしてまた､静かに息を吐きます｡
あなたの心配ごとは 吐く息と共にすべて消え去り、 生きとし生けるものと 一つに溶け合ってゆく姿を イメージしながら､ 息を吐き切ります｡
難しいルールなどはありません｡
息を吸って吐くだけです｡
鼻から吸って､口から長く吐きます。
リラックスした雰囲気の中で､この静かな深い呼吸を続けます｡
一回ごとに､ 宇宙もあなたと一緒に 呼吸していることをイメージしてください｡
あなたの呼吸と一緒に､ 動物たちが､ 植物が､ 川が､ 石が､ 海が､ 大地が､
そして星々が 呼吸しています｡ すべてのものが 宇宙の法則の下に あなたと
一つに溶け合って 息づいているのです｡
あなたの意識は、呼吸と共に広がり、それらすべてのものを抱きしめたいほど
大きく広がります。
それが出来たら、また次のようにイメージするのもいいでしょう。
「私は宇宙と一体です」と思いながら息を吸い、
「私はすべてに生かされています｡ありがとうございます。｣
と思いながら息を吐くのです｡
この呼吸を行ないたい時には､何度も繰り返してください。
この呼吸法はいつでもどこでも出来ます｡
歩いている時や仕事をしている時、 くつろいでいる時やお風呂に入っている時、就寝前の布団の中など､ いつでも出来るのです｡
そしてこの呼吸法に慣れたら､ 呼吸に合わせて､ プラス思考の言葉を創造してゆくやり方を覚えてゆきましょう。
〔基本〕
正式な呼吸法は次の順序で行ないます。
1．まず、息を吸いながら｢私は宇宙と一体です｣と心に思います。
２．次に､息を止めて心の中で素晴らしいことを思い描きます。
３．そして最後に､「私はすべてに生かされています｡ありがとうございます。」と心に思いながら息を吐きます。
２番目の､息を止める時に思い浮かべる言葉は､ あなたが望むもの､
あるいはなりたい状態を表わす言葉など､ その時の心境に合わせて
自由に選んでください｡
例えば､何か苦しい状態から抜け出したい時などは､次のようにやってみるといいでしょう。
２．息を止めて｢すべては必ずよくなる！」と強く思います。
もし無理でなければ､この息を止める時間を少し長くしましょう｡
息を止めることによって､ あなたが思ったプラス思考の言葉に ぐっとエネルギーが入ります。
次は､目標を達成したい時､もっと勇気を出したい時にやる方法です。
２．息を止めて｢絶対やれる！」と強く思います。
今度は、もっと人を尊敬できるような､人の話を心から聞けるようなあなたになるためのやり方です｡
２．息を止めて「・・・・・・・・・・｣と強く思います。
（自分の言葉を入れてください）
息を止めている間､どんな言葉を強く思いましたか？
素晴らしい言葉はたくさんありますね｡
例えば｢私は聞き上手!」
「(人に対して)あなたは上品な人だ｣
「私はあなたをとても尊敬しています｣など。
次に､気分を高揚させる言葉を使ってみましょう。
なんとなくやる気が起こらない､ 気分が落ち込んでいる、
心がぱっとしない……｡
そんな時に気分を変えるような､
想いの波を変えるような言葉を強く思ってみましょう。
1．息を吸いながら｢私は宇宙と一体です｣と心に思います。
2．息を止めて「・・・・・・・・・・｣ と強く思います。
（自分の言葉を入れてください）
3．「私はすべてに生かされています｡ありがとうございます」
と心に思いながら息を吐きます。
2.今度はどんな言葉を強く思いましたか？
「すべての人が幸せでありますように｣でしょうか｡
あるいは単に｢プラス思考になりたい｣かもしれませんね｡
プラス思考！ 何と力強い言葉でしょう。
私たちが明るいことや感動を求めている時にはいつでも､プラス思考の言葉を使うとよいでしょう。
もし､明るい言葉にエネルギーを集中し､その響きに心を合わせるならば､その言葉通りの人生が必ず展開されてゆくでしょう。
２番目の息を止めて明るい言葉を強く思う空欄には､アンダーラインが引いてあります｡ このアンダーラインのところに自分で作った素敵なフレーズを入れてみましょう。
こうして常に､次はどんな明るい言葉を使おうかと意識を向けていると､やがてはそれが習慣となってゆきます｡
この方法をたゆみなく半年も続けてゆくと､あなたはどんな困難な状況にいても、常に明るい想いを発している自分になれるでしょう。
【困難を乗り越える方法】
「どんな境遇でも、どんな運命でも、それをはねかえす不屈の力を誰しも
潜在的に持っていることを決して忘れてはなりません。
境遇に､運命に屈してしまったらもうおしまいです｡
あきらめの境地からは何も新しいものは生まれてきません。
くつがえす力を甦らせて生きましょう」
ではどうしたら自分の内に秘められた力を呼び覚まし､勇気と自信をもって
すべてのことに対処してゆけるのでしょうか｡
あなたが目の前の困難な状況に負けて､そこから逃げ出したいと思う時､次のような言葉を自分の心に強く思ってみましょう。
１．息を吸いながら､心の中で…… 「私は宇宙と一体です」
２．息を止めて、 強く思う…… 「すべてはうまくゆく」
「必ずやり遂げる」 「すべては必ず良くなる」「絶対大丈夫」
「あきらめないぞ」「逃げないぞ」「全力で成し遂げる」
「みんな大好き！」「絶対できる」「必ずできる」「不可能はない」「大成就」
「●●病はもう無い」「●●病が治った」・・・
３．息を吐きながら､心の中で……
「私はすべてに生かされています。 ありがとうございます。」
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