精神的にも肉体的にもハードルが高いので、ヒルクライムでの30分TT、ローラー台での20分TTを・・・
えーとですね、、、
これでも十分精神的肉体的に辛そうなのでやめておきます。
ガーミンのFTP値はテキトーに5倍の275wにしておきました。。。
テヘッ。
犬型トレーニングするのは大変です。
ヤンバルへ行きたいかー！？
オー！！
というわけで先週はナカツルさんに教えてもらったヤンバル横断ウルトラコースを走りました。
人も車もほとんど来ないのに道きれーです。
ヤンバルや
あぁヤンバルや
ヤンバルや
景色もきれーです。
とても気に入ったのでまた来ようと思います。
ウホッ。
帰りの58で信号無視する外人さんを追い抜いたら、僕が信号で止まるたびに追い付いてきてなかなかスリリングなレース展開となりました。
おかけで最後まで頑張れました。
サンキュー外人さん。
家に帰って206キロ。
超絶久方ぶりに200キロ超えたので結構疲れました。
ブヒッ。
そんなこんなで先日もヤンバル練。
チームおきなわをサポートして下さるかりゆしビーチリゾート・オーシャンスパからスタート。
与那を逆時計周り&登り追加といった感じのコース。
ナカツルさん&ササキさんは調子悪そうですが僕はなかなか好調。
でありますが、、、
調子うんぬんの前にそもそも実力が足りていないのが辛いところであります。。。
高江のアップダウンを康平くんがひきだすとジェットコースターのようで失神寸前。
安波からの登りをアウターにかけて下ハンダンシングで登って行く康平くんについて行ったら6倍の330w。
最後7倍に上がって脚チーン。
う～む、ゴイスーです。
フンガーダム辺りからは持ち直したのでそこからは5倍目安にタンタン麺。
下りはチキンラーメンなので全く康平くんについて行けません。。。
目線が悪いようなので今度からもっと意識しよう。
で、辺土名高校過ぎてからもう一度登って無事脚チーンして、58の平地で失禁寸前まで追い込まれてホテル着。
調子悪いナカツルさんをやっつける最大のチャンスが来たー！
って思たけど許田のちょっとコブで僕が千切れました。。。
追走のレベルでの速度維持出来るようにならんといけんですなぁ。
大した距離やないのにすんごい脚疲れました。
いい練習が出来て皆様に感謝。
ありがとうございます。