今日はメンタルじゃない お話を。。

数年前からテレビでも健康雑誌でも見かけるんですが

股関節変形症には貧乏ゆすりが良いらしいです。

軟骨が再生されるんだとか。。

私も試していましたがは右側は歩行していても痛みがなくなりました。

しかし椅子でないと座れません。

座敷にお座りはできません。

座ると痛みがあるし立てなくなります。

最近左側にも痛みが出て来たのでまた貧乏ゆすりはじめました。

右側みたいに良くなるのを期待して頑張ります。

人がいる場所で貧乏ゆすりすると お行儀が悪いと思われるので出来ませんけど。。

あと ため息も すると幸せが逃げていくとか言われてますが

ため息は深い呼吸になるらしく良いそうですよ。

昔は貧乏ゆすりも ため息も  嫌な顔をされつましたが ホントは良いこともあるんですね？

継続して 結果報告します。

精神科受診日。

今日は定期の精神科受診でした。

薬はいつものレクサプロ10ミリを夕に一錠服用を処方されました。

今月から自立支援制度を利用できるので一割の請求ですみました。

長くかかる病気なので助かります。

最近はパニック発作もおきず予期不安もなく過ごせてます。

でも美容室や歯医者、CT検査やMR検査は不安感が拭えず。。。

まだチャレンジできてません。

胃カメラでも断念したくらいです。

鼻からのファイバーは背もたれを倒さないので出来るのですが、、、

あと 心臓や腹部のエコー検査は短い時間なら良いのですが 要検査らしきの場合は丁寧に時間をかけるので ちょっと ソワソワしながら耐えてます。

頓服は 前に内科で受診した時に処方された薬がありますが まだ お世話になってません。

というか まだ苦手なことにチャレンジしてないから服用してないだけなのですが、、、

認知行動療法も そろそろ してと言われたので美容室から挑戦してみます。

まずはカットだけのサロンに行って それを乗り越えられたらシャンプーするのに椅子を倒す美容室に行ってみようと思います。

頓服を お守りに持参して、、、

暖かくなってきたのでウォーキングも楽しいです。

花粉症なのでマスクとメガネはかかせません。

耳鼻科と眼科も行かなくちゃ。

アレルギーなので、、

母の受診日。

今日は先日の検査の結果、レントゲン撮影、血液検査で母を連れて病院でした。

先週末のエコー検査の結果と今日の検査で心臓の動きも問題ないし水も無くなりましたね。と言われ一安心。

右にある白い影は昔 急性肺炎の名残でした。

前と同じ薬を処方され あとは紹介状を書いてくれた かかりつけの循環器内科に 担当医が お手紙書いて送っておきますからとの事。

母の心不全は ひとまず ですが塩分制限と激しい運動や動きは厳禁です。

軽い散歩からスタートです。

歩かないと足腰弱くなり筋肉がなくなってきます。

私も ウォーキング 本格的にしなきゃ。

雪も溶けて道も綺麗になったし。

花粉飛ぶようになるまでは いつものコースを。

四月から花粉が飛ぶとコースを変えないとなりません。

いつものコースは白樺の木が凄いんです。

白樺花粉なので辛い、、、

私の胃腸炎も午前中までは何度もトイレに通いました。

病院でも2回。笑。

帰宅してからは、、大丈夫になりました。🙂

回復してきたせいか食欲出てき先ほど 夕飯食べれました。

さてと 明日の朝のミネストローネを これから下ごしらえします。