月曜断食スタート

本日水曜日

５１．１

２７％

ルール　

朝　フルーツ

昼　食べる　炭水化物あり

夜　置き換え

休日

好きなもの

月曜　水のみ

毎日　水２リットル　（１時間に１杯）