便秘体質改善したい
私もどちらかと言うと便秘症なんですが、食物繊維の多いシリアルを毎日食べていれば出ます。大体「４０グラムで１日に必要な量の半分が取れる」という商品が多いですが、私の場合普通の食事でもなるべく繊維を取るように気をつけてるせいか、２０グラムで足りるみたいです。ただ、商品によって出るモノが違って、１種類だけ山羊のフンみたくなって便秘より大変でした…(-_-;)あと、私の場合出かける用事があるときは、食べ物に関係なく便意を感じにくいです。今は専業主婦で家に居ることが多いからほぼ毎日出てるけど学生の時や勤めてた頃なんかは週１～２回とか…でもシリアルを食べるようになったのは主婦になってからなので、食べてたら出てたかもしれないですけどね産後のゆがみによって便秘になる人もいるようで和歌山市でやさしい施術の骨盤矯正するはっち整骨院にかよってる女性もいるようです。
