夜、飲みに行くのが好きな人、外食が多い人にとって、体重を増やさないようにするのは至難の業です。
美味しいものはカロリーも高い。おいしい食事と美味しいお酒を飲むと、あっという間にカロリー摂取はオーバーしてしまいます。
私もそんな一人。
近くに美味しい食べ物やさんがたくさんある街に引っ越してきたのが3年前。
あっという間に、3年で5キロ以上増えてしまいました。
でも、せっかく美味しいものが食べられる環境に住んでいて、夜を控えるのはなかなか難しいですよね。
そんな私が今、ようやく、今少しずつ体重を減らしています。
そのやり方が、「空腹感を克服する」という減量法です。
簡単に言うと、「空腹でいる時間を長くする」というものです。
考えただけでもつらそうですが、このダイエット方ではさらにもうひとつ進んで、「空腹時に歩く」という運動をします。
できなさそうに思いますが、空腹時に運動することで脂肪をエネルギーに変えることができます。
なので、痩せることができるというわけです。
最初は苦しくて、挫折する人が多いそうですが、
3週間から1ヶ月、この空腹時に運動（歩く）するという習慣ができると、あとはかなりの高ペースで脂肪を落とすことができる方法です。