私は体重を落とす為に運動と食事制限を行いました。しかし、過剰な食事制限は栄養不足になり肌荒れを起こしたり髪の艶が無くなってしまいます。どんなに体重が減ったとしても肌や髪がボロボロになっては全く嬉しくありません。そこでダイエット中の食事に青汁を取り入れてみました。現在、様々な商品が販売されていて何を選んで良いのか迷ってしまいました。その中で私が選んだのは無農薬栽培で育てられたケールで作った青汁です。その商品を選んだ理由は無農薬栽培であった事とケールという野菜がビタミンや食物繊維などが豊富な野菜だからです。ダイエット中は食事の量が少なくなるので便秘になってしまう事が多くあります。便秘は不快な上、肌荒れの原因になります。私が購入した商品は粉末タイプで水で溶いても十分飲めますが牛乳や豆乳で混ぜると抹茶ミルクのような味がして美味しく飲めます。ご飯を食べる前のサラダ代わりに利用することもあります。飲み始めて劇的な変化はありませんが、排便の回数は増えました。青汁は手軽に野菜不足を解消できるのでダイエット中で無くても食事に加えたいアイテムだと思います。