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低い⇐ カロリー ⇒高い |
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～100 |
～200 |
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～300 |
～400 |
401～ |
| GI値高い |
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ベークドポテト |
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食パン・フランスパン |
インスタントポテト |
プレッツェル |
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イチゴジャム |
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ゼリービーンズ |
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白米 |
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飴 |
チョコ |
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新じゃが |
もち |
width:19pt"> |
もち米 |
ドーナツ |
バニラウエハース |
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フライドポテト |
煎餅 |
ポップコーン |
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お赤飯 |
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ワッフル |
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胚芽精米 |
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プレーンべーグル |
こしょう |
クラッカー |
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alt=""http://club.panasonic.jp/diet/calorie_control/gi/img/spacer.gif" |
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| GI値やや高 style='display:none'>い |
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パイナップル |
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水あめ |
クロワッサン |
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あんず（缶詰） |
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押し麦 |
ショートブレッド |
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うどん・ラーメン・マカロニ |
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コーンフレーク |
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キウイフルーツ |
パスタ |
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アイスクリーム |
蔗糖（砂糖） |
かりんとう |
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マンゴー |
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マフィン |
バターロール |
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バナナ |
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玄米フレーク |
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みかん缶詰 |
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フライドポテト |
ショートケーキ |
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ピタパン |
精白米（白米） |
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はちみつ |
レーズン |
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オートミール |
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