私は自宅にあるマッサージチェアに乗って、日々疲れを取っています。お風呂上りに、自分の好きなアロマを焚いて、１５分ほど乗るのがとても幸せな時間です。あまり強い力ではなく、気持ち良いと思える力加減に調節しています。強い力を加え過ぎると、コリが酷くなるというようなことを聞いたことがあるので、気をつけています。
あと、マッサージをしたあとは、老廃物が体をめぐるらしいので、水分を取って体の外へ排出するようにしています。
また、ストレッチをしてコリにくい体を目指しています。家でも行いますが、仕事で長時間座っていることが多いので、仕事の休憩時間なども出来る範囲で体を伸ばすようにしています。
首・肩もコリがひどいですが、首には大事な神経がたくさん通っているので、ゴリゴリ揉まないようにしています。その代わり、温めて血液の流れを良くしています。特に冬は寒くてぎゅっと体を縮めてしまうので、ドライヤーなどを使って温めます。