豆腐とおかずの組み合わせにしたりするのが良いでしょう。
豆腐ダイエットでしてはいけないのが、豆腐だけ食べると
いう方法です。豆腐そのものに手を加えて、サラダや
麻婆豆腐などにしたり、海草や野菜と組み合わせ
て、豆腐をメインにしつつも栄養のバランスを考えた
食事にすることが豆腐ダイエットのコツです。
豆腐ダイエットでは水をたくさん飲んで、代謝を
促進するなどの工夫も効果的です。豆腐を
使った食事は週３回程度にしておくことが、体にダメー
ジを与えずにダイエットをするコツです。おやつのとき
に甘いものを控えて豆腐を食べたり、身体をどんどん動か
すなどの方法でよりダイエットに有効になるといえるでしょう。