巡りのいい身体になりた～いって人は
ぜひ読んでみて下さい
巡りよくするためのヒントを少し。
あなたの不調や生きづらさ
施術歴13年2000人以上の女性を究極のリリースに導いた！
【頭蓋調整セラピストerico】
にお任せください！
脳を解放するサロン
dry head spa g.i
ドライヘッドスパ ジーアイ
猫背や巻き肩、スマホ首。
日本人のほとんどは当てはまるくらいに多い
日本人には猫背が多いって知ってますか？
猫背遺伝子が強いんですって
（ついでに言うと、O脚遺伝子も強いらしい）
諸説ありますが
農耕民族だからって説が強いみたい。
今日は筋肉がガチガチなまま猫背や巻き肩を気にして頑張っても
それは無駄な努力になってますよって話をします
先日、巡りを良くするコースのチームメンバーさんの施術日の事です。
以前ホンマでっかTVで【ポッコリお腹を解消特集】
みたいな回があったんですが
その中で紹介されてた体操がめっちゃおススメだったので
巡りを良くするチーム（モニターさん達）にシェアしたんです。
『つっぱり体操』ていう
骨盤を後ろに引きながら反対側の手を前に突き出す
って感じなのですが
これが結構難しいんですよ
なので、施術日にちょっとチェックしてみましょうって事になり
施術前にやってもらったんですが。
骨盤を後ろに引くっていうのが中々出来ない…
どうしても横に突き出してしまう。
ちょっと違うなって言いながら
けど時間も迫ってきたので施術に入ったんです。
で、身体を一通りほぐした後に
もう一回さっきの『つっぱり体操』やってもらったら
何と
しっかりと骨盤を後ろに引けているではないか
で、気付いたのです
周りの筋肉がガチガチすぎると可動域が狭くなってしまい
動かしたくても動かせない状態だったんだと
これ当たり前の事だった
猫背を解消したいからって
肩や背中ばっかりほぐしても解消しない。
胸や腕の筋肉も解さないと無理なんですよ～
っていつもお客様に言ってるのに…
なぜか骨盤は後ろに引けるって思いこんでました
巡り整体は私自身も毎日やってて
私はお尻や腰回りはまめに解していたので
『つっぱり体操』は簡単にできてしまったんですよ。
だからみんな当たり前にできるもんだって思ってしまった…
Ａさんごめんなさい…
でね、これには後日談もありまして
先日の事。
その日は身体の施術のお客様が多い日で
私、まあまあ疲れ切ってて
腕も腰もパンパンに張ってる感じで
『あ！このパンパンに張ってる状態でつっぱり体操！！』
って思って
やってみた
後ろに引けない…
横にしか引けない…
という結果になりました
やはりガチガチ筋肉のままやっても無理だったのです。
効果は出ないどころか
けがのリスクもありますよ
でも、Ａさんの場合も自分ではちゃんとやれてるって思ってたので
チェックできてなかったらきっとそのまま続けてしまってたと思うんです。
今って動画とかで簡単にトレーニング法とか見れるので
それを見よう見まねでやっちゃうかと思うのですが
（私もそうだったし）
出来れば鏡の前で動画と同じようにやれているのか
チェックしながらやってみるのがいいと思う。
せっかくやるなら効果がでないと損だしね
という事で、
筋肉がガチガチだと
がんばっても
姿勢も良くできないし
スタイルも良くならない
というお話。
姿勢をよくしようって思う時って
骨格を気にしませんか？
胸を張って肩を後ろに引く
みたいなイメージで
でも気を抜くとすぐに姿勢が戻っちゃうよね
これほとんどの人が体験している事だと思います。
なぜその姿勢をキープ出来ないのか？
これは骨格よりも前に
周りの筋肉をゆるめてあげないとダメなのです
筋肉は柔軟性がある状態が一番ベストなんですが
ほとんどの人はガッチガチ
うちのサロンに来る人で
柔らかい人ほとんどいません。
もちろん疲れてるからいらっしゃるわけなので
当然っちゃあ当然ですよね。
皆さんオリンピック観てましたか？
私はバレーボール観るのが大好きで
今回ももちろん夜中だろうと早朝だろうと観ました
観てて毎回思うんですが
アスリートの皆さんは試合が終わった後も
しっかりとストレッチしている。
筋肉は使うと疲労物質が出ます
疲労物質を溜まったままにすると
それは凝りになっていきます。
で、ガチガチに固まってしまうのです。
プロアスリートはガチガチになる前に
ストレッチして伸ばしてあげて
血流やリンパの流れをよくして
疲労物質が流れやすいようにしてるんですね
私たちの身体だって
毎日お仕事やら家事やらで疲労物質はどんどん溜まっています。
けれども毎日ケアしてあげないと
それはガチガチに固まって【凝り】となってしまう。
全身あちこち固まって
『肩が…首が…腰が…やばいです』
という状態でサロンに来店される。
もちろん、私も全力でがんばってほぐしますが
どこもかしこもガッチガチ状態だと
解すだけで時間が終わってしまい
骨格の調整まではいけないのが現状。
もちろんリラクゼーションなので
すっきり気持ちよくなってお帰り頂くっていう意味では
OKなのかもしれないんですが
毎日、自分で自分を整えられたらいいだろうな
それが理想だよね
私自身も日々の疲れを自分で取れるようになったり
身体の不調を整えられたらって思っていたし
その為に色んな講座を受けたり
本やネットで調べたり
ジムに通ってみたり
動画見たり
したんですが
続かない。。。
知識はいっぱい揃っている
でも続かないのはなぜ？
一人でやってるからくじけて?
いや、さぼっちゃうからだ
ならばみんなを巻き込んでやってみよう
って事で作ったのが
【巡りを良くするコース】なのです
ここでもう一度【巡りを良くするコース】
の内容をご紹介しておきますね！！
まずは
巡り整体
これはボールを使って（100均の）
ある場所をほぐしていくのですが
元々はアレルギーやアトピー改善のために
整体の先生が考えられた方法です。
先生曰く、アレルギー・アトピーの人は
肝臓と腎臓が弱っていて
解毒できない身体になっている
という事で肝臓・腎臓の働きを促進させる為の
セルフ施術法なのです
私はそれにプラスしてもう少し広範囲にやる方法をお伝えしています。
なぜって、姿勢の矯正にも繋げたいので。
巡り整体で身体をほぐせたら
次にやるのは
頭蓋調整
これは頭痛や頭重の時なんかにやると効果あります！
ぎゅうぎゅうになっている頭蓋骨をゆるめてあげると
リラックスしやすくなります
身体の力が抜けなくなっている人が多いのですが
脳がリラックスする事で
身体の力も抜きやすくなるんです。
小顔＆美顔調整
顔の骨って思ってるよりは簡単に動きます
目を大きくするやり方や
鼻を高くするやり方
頬骨の上げ方
などをお伝えしていきます
巡り整体である程度ほぐれてきたら
肋骨調整＆内臓持ち上げ
ほとんどの人は猫背になって肋骨が拡がってます。
そして骨盤も歪んで拡がっているのです
そうなると内臓が全体的に下がってきてお腹ポッコリに
拡がった肋骨と下がってしまってる内臓の位置を戻す方法
＆
腸もみのやり方をお伝えします
最後にやるのが
脚の使い方＆O脚矯正
日本人はO脚の人がほとんど。
そのままにしておくと年を取ってから膝に負担がかかってしまって水が溜まったりします
見た目にもあまり美しくないO脚を脚の使い方直して整えていきます。
セルフ整体はこんな内容です。
プラス
脳科学で幸せ体質になる方法
あなたに足りてない酵素は？
腸活法
体質チェックからのあなたに合った生活方法
などのお勉強TIME
サロンでは
巡りを良くする整体や矯正の施術をします。
こんなに盛りだくさんの内容
やらないなんてもったいないと思いませんか？
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脳の疲れを軽減させる事で。
仕事やプライベートをサクサクこなしたい・・・
睡眠の質を高めて身体も心も
すっきりしたい・・・
気分を安定させていつも笑顔でいたい・・・
から、
頭痛、眼精疲労、
自律神経＆ホルモンの調整
身体の不調の軽減
小顔やたるみ、くすみの改善
若返りたい！！
まで。
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