＼ 4 01 (木) 食 事 ／
▼ 朝 食
バナナ１
カステラドーナッツ１
▼ 昼 食
ビビンバ丼
豆乳入りカレー
▼ 夕 食
マンゴーヨーグルト
▽ 間 食
アイスクリーム１
▽ 運 動 (夕食後)
腹筋６０ 腕立て３０
▽ 体 重 (昨日と)
-０.３
もう４月なったね～！！
最近一日が早く感じる
おばちやんなったかな？
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＼ 4 01 (木) 食 事 ／
▼ 朝 食
バナナ１
カステラドーナッツ１
▼ 昼 食
ビビンバ丼
豆乳入りカレー
▼ 夕 食
マンゴーヨーグルト
▽ 間 食
アイスクリーム１
▽ 運 動 (夕食後)
腹筋６０ 腕立て３０
▽ 体 重 (昨日と)
-０.３
もう４月なったね～！！
最近一日が早く感じる
おばちやんなったかな？
＼ 3 31 (水) 食 事 ／
▼ 朝 食
爆睡してました(笑)
▼ 昼 食
ビビンバ丼
ささみ磯辺揚げ２
白身フライ２
▼ 夕 食
豆乳入りカレー
マンゴーヨーグルト
抹茶プリン
▽ 運 動 (夕食後)
ウォーキング ３０分
腹筋６０ 腕立て２０
▽ 体 重 (昨日と)
-０.３
体重より体脂肪率が
減ってたからうれしい♪
２日は専門学校の
オリエンテーションやし
明日もがんばるぞ！
＼ 3 30 (火) 食 事 ／
▼ 朝 食
明太子パン１
▼ 昼 食
コンビニのおにぎり２
(鮭 焼たらこ)
卵焼き＆ゆで卵１
ウーロン茶
▼ 夕 食
焼き飯 水
鶏のから揚げ２
もやしのナムル
▽ 運 動 (夕食後)
腹筋５０ 背筋２０
▽ 体 重 (昨日と)
１９時くらいに親と
中華食べに行ったし(笑)
そりゃ痩せないはずだよ
もっと頑張らないと！