ジムより簡単！置き換えダイエット

最近すっかり太ってしまったのでジムに行き始めたのですが、やっぱり運動ってキツイですよね。
平日の日中に行っているので主婦の方ばかりなのですが、皆さんお友達と遊ぶために来ている感じの方が多いです。

私も声をかけられたりするのですが、運動をした後にスイーツを食べに行こうなんて誘われることも多いのであまり意味が無いんですよね。
これだとせっかくキツイ運動をしても意味が無いです。
ということで最近は置き換えダイエットをするようになりました。


最初は朝食をフルーツヨーグルトにしたのですがやっぱりこれだけでは足りません。

そこでダイエットシェイクも足してみたところ、かなり満腹になったんです。そこでメインをダイエットシェイクにして、足りない分をちょっとだけ他で補うことにしました。

例えば夏場ならフルーツ、寒い時には体を冷やすのが良くないので味噌汁やポタージュなどを。これでかなり満腹になります。


そして、空腹感が無いのでそれだけ長く続けることが出来るんです。
私はもう一ヶ月以上やっていますが体重は3kgも減りましたし、リバウンドもありません。
昼は好きなものを食べるようにしていますのでストレスが無いから誰でも簡単に出来ると思います。