2017.07.26-2021.05.26の累計利益は+5,133,352円です。
幸せってなんだろう？
と思い始めるようになってから、
毎日夜になると涙が出るようになった。
と書いた先月から1ヶ月経って、
生活習慣と食事と運動を改善したらだいぶ良くなりました。
まず
夜は22:30-23:30の間には寝て
朝は5:30-7:30の間に起きています。
前は2時や3時に寝て10時まで寝ているような生活だったけど、
今早起きできている自分が好きだし、
暗くなったら寝ておひさまが昇ったら起きるという生活になって
前より気持ちが前向きになれました！
朝ごはんが楽しみになるものを用意したり、
朝にオンラインヨガや瞑想のレッスンを受けたり、
朝に作業をすると本当に捗るんだ！と気づいたり、
幼稚園の頃からずっと朝は苦手だと思っていたけど、
それは思い込みだった気がしてきました！
ご飯はやっぱりまだ外食が多いけど
可能な限りお砂糖を摂らないようにしたり、
添加物を避けたり(難しいけど)
するようになって、身体がほんの少し軽くなったような、
次の日気持ち悪くならない日が増えました！
あと、味があまり好きではないけど梅醤番茶を寝る前に飲むと
身体が温まって、次の日もいい感じな気がします。
（まだ自分の体で人体実験中）
運動は、
空手で少しずつ反り腰が改善されてきて、
丹田、体幹から動くことを学べるので疲れにくくなってきています。
また、ヨガはホットヨガに加えて、少し哲学的なヨガを勉強し始めたことと、
知り合いの方から勧めていただいてオンラインヨガを始めました！
オンラインヨガはおうちにいながらできるし、
ものすごく細かいタイムスケジュールで
朝5:00-夜0:00までレッスンがあるので朝起きた時と寝る前にするようにしています^^
身体をほぐして、呼吸を深くしてから寝ると睡眠の質も上がるし体の疲れも何もしないときと比べてずっと取れます！
(一昨日は朝5:30から太極拳のレッスンを受けていました。笑)
後、武道の本が面白くて何冊か読んでいます！
呼吸、歩く、立つ、座ると日常の中でも知らなかったことがたくさんあって、
そういうことに縁あって関わることができて嬉しいな〜と思っています。
辛いとき、
病院に行ったり、旅行に行ったり、
非日常的な解決方法ももちろんあるけど、
もっと根本的に、そして身近なところに突破口もあるんだなあと
辛い思いをしたから知れたと思うと勉強になった1ヶ月でした！