『アイヨガ』一日講座

食後に夕刊をパラパラ見ていたら、

お～！友達が写ってる！

『アイヨガ』一日講座の広告でした(*^O^*)

春は出会いの季節。

心の窓を磨きに参加されてみてはいかがでしょうか♪

自然治癒力

ちゃんと眠ると元気になるのがよくわかるようになりました(^^)v

あ～ちゃんと自分の自然治癒力が働いてくれてるのだなあとうれしくなります。

「ちゃんと眠る」為には、眠りにつく前に身体と心の滞りを解消しておくことが大切。
これをわたしはヨガのアサナと呼吸法でしています。

5分で終わる日もあれば、気持ちよくて30分以上いろいろ動いている日もあります。
こんな風にその時々に合わせて対応できるようになってきたのも積み重ねのおかげですね。

「熱心すぎて→やり過ぎ」は逆効果に、なってしまいますからf(^^;

寝ても寝てもそんな元々備わっている自然治癒力の欠片も感じることが出来なかった、
むしろ寝る時間が苦痛ですらあった頃から、
ヨガのおかげで少しずつ少しずつ身体が調ってきているのだなあと感じる今日この頃です。

スープの冷めない距離だから

新玉ねぎを入れて焼いたオムレツを持って、妹の家で朝ごはん。

ベーグルとキノコのマリネは妹の手作り。

このベーグル、国産小麦と白神こだま酵母さんで作ってあるので、噛めば噛むほど甘味が出てきてとってもおいしい～♪

家が近いというのは気軽にこういうことが出来て楽しいですヽ(*´▽)ノ♪