筋トレ

モチベーション保つには筋力をつける。何年かランニング等の有酸素と筋トレの無酸素試したんだが、あきらかに自信が湧いてきたり活力がみなぎるのは重いものを上げたりすること。勝手にモチベーションややる気がでるよ。