炭酸水のメリットとして、以下の3つが挙げられます。
1. 消化をサポート
炭酸ガスが胃を刺激し、消化を促進する効果が期待できます。食後の満腹感を和らげたり、胃もたれの軽減にも役立ちます。
2. 満腹感による食欲抑制
炭酸の刺激によって胃が膨らむため、自然と満腹感を感じやすくなり、ダイエット中の間食予防に効果的です。
3. リフレッシュ効果
シュワシュワとした刺激が爽快感を与え、気分転換やリフレッシュに役立ちます。無糖の炭酸水ならカロリーを気にせず楽しめるのもメリットです。
健康的な生活習慣の一環として、適度に炭酸水を取り入れてみるのも良いでしょう。
