fuyunokitamadoのブログ

アメンバー限定記事2020/09/02

2020/06/01

ナイアシンフラッシュは朝飲んだ後によく起きる少し時間が空いたお昼だったりもするナイアシンに移行した後、亜鉛を追加してみたが吐き気が出るので、またやめてしまったサプリを追加して良いタイミングがつかめないプロテインやサプリをどれだけ飲んでも治らない気ががしてくる過食嘔吐は未だに治まらないプロテインを始めて　体重がずいぶん増加した私が断糖できてなくて仕事も少ないせいだと思っているしかし、つらい　この数日は精神が参ってしまいプロテインもサプリも飲まない時があったそれでも良いと思ってしまう時があった見事に崩れた体型、すっかり変わった容姿…全てを諦めそうになる

2020/05/22

昼間のナイアシンとナイアシンアミドの服用をやめたからか、昨日は情緒が不安定すぎて参ってしまったあまりにもひどく落ち込んでしまったので、今朝は眠気を覚悟でアミドを服用お昼も服用した　そのおかげか、今日は穏やかに過ごせている気がする　頼りすぎなのかなこの穏やかさに任せて、今後の仕事の話を職場に相談してみようかという気にもなる　平気か私…ずっとずっと気になって仕方ないこと、年間通して仕事ができるように登録内容を確認したいと思う体調不良で早退や遅刻、欠勤があると不利なのは当たり前なのに、多くを望みすぎだろうか…でも働かなければ…

2020/05/21

先週の土曜からナイアシン100mgを朝昼夜、飲む発赤や痒みのフラッシュはあったが日曜の夜には短時間で治るようになってきた平日は仕事なので、夜だけ飲むようにしたが空腹時を避けるとなると遅い時間なるすると眠りは深いが、短い睡眠時間のためかお昼まで眠くてたまらない　それで、昨夕は早めに少し食べものを入れて飲んでみたらほとんど眠れずしかし今日はそこまで眠くなかった　　続けてみよう最近、気になること今週に入り、食事の際、喉と味に違和感があり、何を食べても美味しくない　味はするが、変な味調べてみたら、うつ病の症状ではないかとあるまた振り返してるのか…？　少し良くなったと思っていただけで、そもそも良くなってもいないのか…仕事のストレスは多めに感じているが、そこまでなのか…？

2020/05/14

ナイアシンフラッシュの蕁麻疹はほぼ消えてきた太腿に痒みと赤みが残っているが、むくみもやっと引いてきた　見たことないほどむくんでいたので元に戻るのか不安だったナイアシンはまだ始めていない　金曜夜から追加してみる予定

2020/05/11

5/11ナイアシンフラッシュ、まだ継続中 足のむくみと発赤、蕁麻疹の強い痒みがつらい パンプスが履けないのでスニーカーで出勤5/8朝にナイアシンアミドを飲み終えたが、フラッシュが怖くてナイアシンに戻せず、本日届いたアミドに戻す予定。様子を見ながら金曜の夜にナイアシン100mgを始めようと思う。VitaminＣを多用するとフラッシュが起きにくいらしいので1時間に1つずつ飲むようにしている。体調も精神面も落ちていたときに始めたから余計悪かったのか…でも諦めずにやろう

2020/05/09

5/7夕方、ナイアシンアミドからナイアシンに変更するも案の定フラッシュが出て翌朝から戻す昨日はなんともなかったのだが、今日は午後から足のみフラッシュの症状ありナイアシン500mgを服用したからいけなかった蕁麻疹、むくみが症状が夜になっても消えない　

2020/05/06

プロテインを少なめにし、VitaminＣも朝昼夕1錠ずつ短期の仕事を終えて数週間、気持ちが沈み自己否定が多い情緒が不安定で暴言暴力的な傾向が見られる普通に仕事がしたい　焦りから不安になるあまりに不安定なため、ナイアシンアミドからナイアシンに変えてみたいと思う

リブログ記事”タンパク質を摂れば糖質制限がラク”

2020/04/19

何が原因かわからないがずっとお腹を壊すのでプロテイン20g×2にする以前よりはお腹の調子が良くなった仕事に出ていた時は、Ｃは9粒飲んでいたが3粒に戻したナイアシンアミドを2錠ずつ3回飲むようにしたいつかナイアシンに移行できるといいこの内容をしばらく続けて次に行けるといい

2020/04/03

プロテインを60ccにして復調コロナの不安もあり、また調子に乗ってアドオンセットを始めてみるすると案の定、胃が受け付けなかった2回飲んで、すぐにやめるiron36mgは3錠飲めるようになったしすぐに焦らず、プロテインが飲めるようになるまで頑張るしかない気づいた変化不思議なことに、コーヒー欲がなくなった良くないと分かっていても何杯も飲んだりダメだと分かっていても牛乳でアイスコーヒーを作って飲んでいたが、最近飲みたいと思わないあと、年間通し水分が不足すると熱中症や脱水の症状が出て、不安と予防から大量に水分を摂取していたが、職場では小さい水筒一つでも余るくらい短期の仕事に就いたが、入職前の不安や心配もほんの少しになり、睡眠時間も少し長くなってきた深夜まで家事をしても疲れにくくなってきたイライラや自暴自棄、暴力的な感情、が減ってきたほぼ起きない　ニコニコがんばれる、と思う不安からの様々なこだわりや、潔癖な習慣も無くなってきた　いいのか悪いのか…

2020/03/22

プロテインを80ccに戻したらやはり良くない元に戻そうサプリをいっぺんに増やしたからかおそらく胃が不調だ主に顔の肌が荒れてしまった元に戻そうすぐに焦る　早く良くなることだけ考えてしまう

2020/03/18

プロテインを80ccから60ccに減らして数日、良くなってきた。サプリも見直し、調子が良くなってきている気がする。B-50朝夕1ずつC 朝昼夕1ずつナイアシンアミド朝夕2ずつE 朝2iron36mg夕2+18mg1あとは糖質制限をきびしくできるかどうかだ。

2020/03/08

鉄36mg×2にしてふらつきがなくなった。なかなか進まないのは、不眠改善と過食欲過食の量は減ったと思う。飲酒量も減ったと思う不眠がつらい時がある。もう少し勉強して改善できたらと思う。

2020/03/02

一昨日から鉄18mg×3にする。それでも午後にはふらつくため、36mg×2にしてみた。問題なし。とても嬉しい。プロテインを飲み続けてきたからなのだろう。すごい。

2020/02/27

風邪気味でプロテイン１日の量を約100gにしてみたら２日目の夕方にお腹を壊した。なので元に戻した。iron 18mg×2 継続中ビタミンB C E ナイアシンアミド　継続中過食欲、飲酒欲が少なくなってきたがこの数日、気分の落ち込みがひどく鬱陶しいお酒で発散もできない

2020/02/23

プロテイン20g×3iron 18mg×2 継続中ビタミンB C E ナイアシンアミド　継続中不思議と飲酒欲がほとんどないコップ一杯でやっと

2020/02/22

今日からナイアシンアミドを追加now iron 18mg×2にしたら少し不安定な体調に明日はどうしようか

サプリ追加

プロテイン20g×3iron 18mg×3 継続中朝からビタミンB C Eを開始ironは夕方に一錠のみにしてみたら問題なし明日から二錠にしてみようと思う以前具合が悪くなった理由がわからないため今日はナイアシンアミドを止めてみたironを問題なく飲めたら追加しようと思う

2020/02/06

iron 18mgを１日２回にして２日目大丈夫そうだ