ごきげんよう
ふゆです
今日で１１月も終わり
明日から１２月ですね 
三の酉まである年は
火事に気をつけよ と言うそうです
乾燥が強いので
お肌にも カラダにも
しっかり保湿
してくださいね 
さて
風邪っぴきさん 増えておりますね
風邪をひいている＝免疫が低下している
証拠です
冷え性の方
体温平熱が３６．５℃ない方
早急に 対策を ね
放射能問題
なかったことには なってません
しばらく うまく付き合わねばなりません
お子様をお持ちのママ
これからご出産を控えてらっしゃる方
放射能
なかったことには
なっていません
食べるもの
塗るもの
カラダに取り込むものは
十分気をつけてください
風邪
鼻粘膜症状
すべて 無関係とも言えません・・・
いえないけどそーだろって・・・
あ・・・・
からだの免疫システムは
体温３６．７℃で しっかりと働きます
それ以下の方
早急に 対策をね 
手軽なとこでは
腹巻 
シルクはうすいし
アウターに響かないし
なによりあったかいから お勧め
内臓冷えている方多いでしょ
冬でも ビールがぶ飲みする方とか
心配・・・・・
キャミタイプもあるから
お尻まですっぽり保温できます
シルク 侮れないお～
寝る時も おすすめです 
そして
靴下でいいんだけども
意外と活躍な レッグウオーマー
この手の ふわふわのは
雑貨屋さんとか
１００均でも（このまえダイソーで売ってたよ）
手に入りますね～
お風呂でたら
わたしゃ 即 靴下をはきますし
施術中も
レッスン中も
靴下か
レッグウオーマーしております
（ この前講座中に 履くの忘れていて
足首冷やしちゃだめですよ と参加してくださっていたＳさんに優しく叱られましたです てへ
）
会社とか
じっとしてたり
冷えるとこでは
レッグウオーマー しといたほうが よいよね
足首あたためると
全身暖かいから
はい
あと 内臓から温める系 おすすめはこちら
- 梅醤番茶 180g
- ￥1,680
- 楽天
風邪のひきはじめなどおすすめです
飲みすぎたりした翌日とかもよし
内臓からあたたまります
本来はしっかり漬けた梅干しやお醤油・お番茶でつくるんだけど
これは手軽です
梅干しは抗菌作用があるでしょ
しっかり醸造されてるお醤油は
古来から日本に伝わる素晴らしい発酵食品ですから
腸・からだによいのよん
ま よいからといって
１日何杯も飲んではいけません（笑）
過ぎたるは およばざるが ごとし・・・
はは
あと
からだを あたたためるものとして
おすすめなのが こちら
黒豆茶
イソフラボンも多いしね
抗酸化力が高い
つまり 活性酸素を 除去してくれる 作用が ありますね
ノンカフェイン ですから 妊婦さんも 安心です
黒いもの
黒豆・黒ゴマなんかは 腎気によいので
冷えでおきているむくみ つまり 循環障害を 改善するのに 一役買ってくれます
五行でいうと
冬は「腎」
冷えている方は より腎の機能が低下しがち
代謝も さがりますし 老廃物を 排泄できなくなるのです
風邪をひくと また腎の気が さがります
ここで 旬のもの・黒いものが 有効になってきます
五行でいうと 黒いものは 血を補い からだを あたためてくれるもの
黒豆・黒ゴマ・ひじき・昆布 などですね
特に黒豆は
形が 腎臓に似ているし
その黒色は 腎の色とも 言われているので 特におすすめ
東洋医学でいうとこの 「腎」 には
腎臓など 泌尿器系 だけでなく
生殖器系も 含まれるのです
なので 冬は そういった臓器たちが
機能低下を おこしやすくなる～ということ
黒豆茶
わざわざかわなくても
黒豆の煮汁で ＯＫですよ
そのほうが 効果も高いし
ま ティーバックのほうが 手軽かな 
カラダの中でも
特に足、Foot
暖めてくださいね～
あと冬は 生姜～って
生姜ばっかり摂取してる方
気をつけてね
生姜は とりすぎると のぼせちゃうから
とりすぎ注意です
というか
なにごとも
これがいい！と言われて
そればっかり 摂取しては
いいものも よくなくなる（笑）
そして
いいよ、と言われていても
自分が 好きでないものであれば
無理に 摂取しないほうが よいのです
すぴ的に 見ても
好まないものを あえて摂取する必要はなく・・・
やはり 理由あって 好きじゃないわけですから
すべてバランス
カラダは 温めてくださいね
でも 全身に ホカロン貼ってはいけませんよ～（笑）
あくまで 自分のカラダ 自分の筋肉で熱を発生させるのが大事～
そして 熱を 逃がさないように 保温してあげること
これ 大切です
おしゃれして 薄着はいいですが
健康も 考えつつ
おしゃれして ほしいなぁ・・・
また 冬は飲食する機会が 増えます
そして 運動する機会が 減ります（笑）
いくら 多忙な師走とはいえ
時間がとれる時など こまめに
つまり 動けるうちに動いておけば
代謝よい筋肉で いられますから
食べても 太りにくくなる
（しかし 当然 食べすぎたら太るわよ）
てなわけで
月曜１７時半～のセルフ整体どうぞ～
その他
ベリークラスでも
念入りに ウオーミングアップしてから
伸ばして動いておりますので
運動不足解消目的の方も
お気軽に ご参加くださいね
冷えていたり 疲れた内臓には
フェイシャルリフレクソロジー
代謝をあげて
ためないカラダをキープしましょう～
お顔もきれいになるしね
いっせきにちょ～なのだお
ご予約お問い合わせと調整含めて
立て込んできました
お早めに～～о(ж＞▽＜)ｙ ☆
今日も素敵な日になりますよに
カラダの解毒・排泄能力を高め
結果美肌になる フェイシャルリフレクソロジーシリーズ
定期的にお受けいただくと
カラダの自然治癒力が どんどんアップしてゆきます
放射線対策・妊娠中のマタニティーケアにも どうぞ♪
フェイシャルリフレクソロジー９０分￥１００００で施術サービス中ですが
通常通りの
いまあるこりを全部しっかりお流しフェイシャルリフレの場合は￥１５０００で承っております
ご予約の際にご記載ください☆
Holistic Salon Plumeria
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