ごきげんよう
ふゆです
お顔のリフレは
小顔＆美肌＆美白
3拍子そろった素敵トリートメントです(´0ﾉ｀*)
リフレで内臓を刺激して
内臓がお元気に活発になると
高価なお化粧品が必要なくなりますよ～～ん
かくいうわたくし
月に2万円くらい
美溶液だ ＳＫ◎だ パックだ マスクだとお化粧品をたっぷり使っていた20代より
いまのほうが 肌はよい状態です
月のお化粧品代・・・
コラーゲン込みでも数千円どまり（笑）
フェイシャルリフレで
小顔＆美肌の美顔をキープしてくださいっ
お手入れは
いつからでもはじめられますが
早いにこしたことはございませんわよ～～～
さて
梅雨は
ぎっくり腰をやったことのある方は
気をつけなければならない季節
ぎっくり腰は
防げる怪我です
ぎっくり腰は 不慮の事故ではありませんのよ～～～ん！
気温は上がっても
雨の湿気や 汗で
皮膚表面が冷えてます
体温は こもりがちになりますが
うまく汗がかけないのが 梅雨の時期
体温がこもり 皮膚表面が冷えてると
筋肉も冷えて固まってしまいがち・・
ここで 無理な姿勢で いきなりなにかしたりとか
重いものを 重心をとらないうちからもちあげたりとか
カラダにとって
無理なことをすると
とたんに
ぐきっ！！！！
何度か経験されて
癖になってる方は
特に気をつけてくださいね
ダンスをされてる方
前後のストレッチは
いつもよりも 脱力系ストレッチをしっかりね
腰をいためるときは
たいてい 脚や手指など
末梢の筋肉や腱が ぱつんぱつんに張ってるのです
ストレッチは末梢から入念にが基本です
カラダを使う仕事の方
腰を使うお仕事や
腰をいためるリスク因子がおっきい方は特に
日ごろのストレッチやマッサージ
日常生活での
カラダの使い方が大事です
お手入れ＆ケア＆ストレッチを
自分でできない方は
サロンでどーぞ о(ж＞▽＜)ｙ ☆
わたしがやります（笑）
で ご自身でできるように お教えいたします
最後までお読みくださり ありがとうございました 
今日も素敵な1日を おすごしくださいね 
◆2011年６月５日日曜日は ＊残席2席！
１０：００～１３：００
からだを知ろう♪やさしい解剖学講座 「子宮＆卵巣～生理のしくみ♪」
どなたでもご参加いただけます
受講料￥６０００（事前振込）
場所：港区近郊セミナールームか当サロン♪
お申込みは salonplumeria @ yahoo.co.jp まで
＊48時間以内に返信がない場合は こちらのブログにコメントかメッセージをくださいね♪
◆2011年6月6日～開講
毎週月曜日１７：３０～１８：３０
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だれでもできるかんたんセルフストレッチ（セルフ整体）講座開講
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