今年は暖冬のようですね🎄
ちょっと嬉しいです(*>∀<*)
しかし、
少しずつ寒くなっているのは
事実です！
寒くなると、何かと
体調管理が必要ですね！
そのうちの１つ！
脳梗塞です！
脳梗塞は、夏と冬に起きやすい病気です！
夏は汗をかき体内の水分が少なく
なることで、血液かドロドロとなり
脳の血管が詰まりやすくなります。
冬は外気が乾燥をし、
知らず知らずのうちに
水分が抜けているにも関わらず
水分補給がおろそかになりがち…💦
ちなみに…
飲酒は利尿作用があり
また、アルコールの代謝に
水を使うのでアルコールを摂るのは
水分補給どころか脱水状態になります。
忘年会やクリスマス会など
飲酒機会の多いこの時期は
気を付けたい…(^o^;)
脳梗塞とは…
血栓ができることによって
血管が詰まってしまい、
酸素が行き渡らなくなるために
起こります。
血栓の予防のために摂りたい食材
納豆
納豆に含まれるナットウキナーゼ
が血栓を溶かす働きがあります。
このナットウキナーゼを効率良く
とるためにいくつかポイントがあります！
● 冷蔵庫から取り出し20分放置
20分放置することでナットウキナーゼが
活性化します。
● 熱々炊きたてのご飯は気をつけて！
50度以上ではナットウキナーゼは
消滅してしまいます…💦
炊きたてご飯は熱々ですが
盛り付けてから数分で温度が
下がります(゜∇^d)!!
● 夜摂りましょう！
血栓は寝ているとき作られます。
食べてからナットウキナーゼの働きは
8時間続きますので夜食べたいですね✨
その他、納豆は
納豆に酢を加えることで血管若返ります！
納豆1パックに酢小さじ2加えます。
２週間とって血圧が下がった事例も
あります！
脂質が高く血栓が気になる！
血圧が高く、血管へのダメージが気になる！
そんな方は試してみてはいかがでしょうか。