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ヒーリングサロンよりどころ占いセラピストの
春風富笑利（はるかぜふわり）と申します。
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耳つぼダイエットの資格も取りましたので、
2024年1月からは美と健康についても
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今日はダイエットのお話です。
自分の耳ツボに金粒を貼って
みましたが、なかなか大変でした。
やっているうちに自分に貼るのが
面倒になってきたので、
とにかく栄養面を整えようと
思い、ちょっと前から
以前登録していたあすけんの
アプリを再ダウンロードして、
栄養グラフを見ながら食事を
取るようにしました。
私はご飯の量を100gに減らした
ので安心していたのですが、
ご飯の量を減らしても
タンパク質を摂取しないと
脂肪が燃焼しないため、
しっかりタンパク質を取ることを
この1週間意識してみました。
この1ヶ月ちょっとで体重は−4,5kg
とそれ以上減ってはいませんが、
体脂肪はこの1ヶ月ちょっとで−2kg
しか減っていなかったのに対し、
タンパク質をしっかりとったら、
1週間で−1kg減りました✨
食べる量をしっかり食べ、
タンパク質をしっかり取ることで、
体脂肪が減るので、
何だ体もスッキリして見えるように
なりました。
ダイエット前の写真をちゃんと
撮ってないので比較はできませんが、
最近周りの方々から「痩せた？」
「スッキリした？」と言われる
ようになりました。
あとはちゃんと筋肉をつけて
いかないとと思っていますが、
相変わらず手の痛みで
プランクができないので、
肩甲骨回し運動や、足の運動のみを
しています。
目標までは程遠いですが、
最初の1ヶ月で−4,5kg減ったので，
このあとは1ヶ月に3kgずつ
減らしていこうと思います。
それでは今日も1日楽しく
お過ごしください💕
ではまた明日👋