こんにちは！山口県周南市徳山駅ちかくで
妊婦さんやママとベビー、キッズが安心して産前産後が過ごせるお手伝いをしています。
「母と子のふわふわサロン縁~en~」助産師はらだです
ブログへのご訪問ありがとうございます！

先日、妊婦クラスに来てくださっていたO様から

嬉しい報告がありました

無事に3444gの元気なお子様が安産で生まれたそうです〜

おめでとうございます！！

メッセージに

「クラスで教わった骨盤の開きが良くなる体操や知識があったから

呼吸法も上手にできて安産だったと思う。

会陰切開もなく伸びたみたいで傷も出血も少なかったです」

母子ともに元気にこの世に誕生してくれて本当に嬉しいです。

困ったことがないほうがいいけど、何かあったら

ご連絡ください

参加者募集中

予約締め切りは16日午後20時までです！！

妊婦さんクラス

（安産骨盤ケア➕安産メンタルレッスンこみ）

徳山開催は1月がラストの予定です〜

1月25日もしくは29日

10:00〜11:302→1

↑ ご希望日はご予約時にリクエストください

＊2人から開催です

＊必要物品　ヨガマットかバスタオル、水分補給できるもの、筆記用具

女性の大敵　冷え対策↓

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温活〜大事です！！

赤ちゃんや幼児ちゃんは動くので布団から結構はみ出します。

その時は便利なスリーパー♪

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胸まであると安心ですね。夜間の授乳も寒くないですね↓

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得意な母乳の話もさせていただきます！

母乳育児の準備やスタートも詳しくご説明しますね。

乳腺炎やトラブルにならないように

妊娠中から気を付けること、産後すぐのイメージトレーニングもリアルにお伝えします。

そして

知らない人が多い！

母乳の利点や完全母乳へのコツ、正期産に入ってからの乳頭のマッサージの仕方なども

やってみましょう。

その後、　しっかり安産を目指して

簡単で優しいのに体がほぐれる体操

（ストレッチ、ヨガポーズ）します〜

呼吸法の練習もするので　いざ陣痛がきても最強です

赤ちゃんに落ち着いて酸素を送れるように

陣痛時にする呼吸法をお教えしますよ。

＊お腹が張る時はしません。

無理はしません。個人のペースでいきましょうね。

ガチガチに凝って血液やリンパの流れが悪くなった体も

効果的に動かし　ほぐれて気持ちもリラックスしますよ！

そして、お産に大事なのは股関節

最初は硬くても開かなくても大丈夫です。

少しずつ、ほぐしていきましょう。

緩み過ぎている人は少しいい筋肉をつける方向で調整します。

今の自分の体の状態を確認しながら、赤ちゃんの存在を感じながら

セルフケアして体を整えてお産に備えましょうね。

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↑ サロンでも使っているおすすめ授乳枕

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お産の時に使える呼吸法をしながら

気持ち良く　全身の緊張をとり

骨盤周りを特にほぐしていきます〜

寝ながらできるストレッチやエクササイズばかりなので楽チンで効果絶大です

胎児ちゃんに意識を向けながら　自分に集中していると

とても満たされてきますよ

寝る時の不快感や浅い眠りなどが好転する方もいます。

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妊娠中の体のケアや心配事や不安な気持ちを

仲間と笑い飛ばせるお産準備クラスです♪

詳細はこちら

妊婦クラス

（安産骨盤ケア➕安産メンタルレッスン）

全妊娠期間でいつでも受講可能です。
妊娠経過が順調な妊婦さんならどなたでも参加できます♪
いつからはじめてもOK、

単発からお得な３回コースまで間隔も選べます。

内容：快適などこも痛くないからだ作り
　　　（ケア＋エクササイズ）
　　　自分をどんどん好きになる安産体操
　　　安産に導く　呼吸法の練習
　　　アーユルヴェーダ的妊娠生活とは？
　　　胎児ちゃんが喜ぶ♥　おなかのマッサージの仕方
　　　家でもできる簡単で効果的、気持ちいいストレッチやエクササイズ
　　　妊娠中のからだの変化を楽しもう
　　　悩みや不安、不満をシェアしよう
　　　布ナプキン、布おむつ、自然育児、自然療法（アロマオイルなど）など知りたい
　　　などなど
　　　毎回参加メンバーの週数や希望で内容は変化します
　　　