こんにちは！山口県周南市徳山駅ちかくで
妊婦さんやママとベビー、キッズが安心して産前産後が過ごせるお手伝いをしています。
「母と子のふわふわサロン 縁~en~」助産師のはらだです
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助産師歴25年のおっぱいマッサージで心を込めてケアしますよ↓
妊娠初期はとてもデリケートな時期です。
体調の変化に敏感になりご自分の体を労わりましょう。
1 妊娠初期のマイナートラブル
個人差はありますが、妊娠4週から12週前後に症状を感じやすいものとして
だるい、眠い、疲れやすい、胃のむかつき、嘔気、唾がたくさん出る、下腹の違和感、鈍い痛み、匂いに敏感になる、微熱、おっぱいの張り、痛み、下痢や便秘など多種多様です。
ブラで胃のあたりを圧迫するとつわりがよりキツく感じるときがあります。ゆるい下着にかえると楽ですよ！
2 赤ちゃんからのメッセージ
この時期の赤ちゃんはすごい勢いで細胞分裂を繰り返しながら著しく成長していますよ。
特に神経系など重要な器官が発達している時期です。
私は、ママのマイナートラブルは赤ちゃんからのメッセージのような気がします♡
マイナスばかり受け取らずポジティブに受け取ってみてください。
だるい、眠いママには
「もう少しペースを落としてゆっくりしてママ！」と伝えてくれているのかも。
短時間でいいのでテーブルに顔を伏せて目と頭を休めてみたり、
横になって15分お昼寝してみたり。
すごく頭がスッキリしたり、気持ちに少し余裕が持てたり変化があるはずです。
できることから自分と赤ちゃんのためにやってみましょう。
嘔気や胃のむかつきがありあまり食べられなくなったママには
「食べる量を減らして！消化力が落ちているよ〜ママ」
この時期は無理に栄養バランスを意識しすぎなくても
水分をしっかりとってフルーツや口当たりの良いものをとって胃腸を休めてあげてください。
水分が全く取れなくなったら脱水になりますのでかかりつけの産婦人科を受診されてくださいね。
私も立ち仕事のハードワークなのでよく感じて不安になっていたのですが、
下腹の違和感や重たいような感じは、子宮内に赤ちゃんが入って育てているために血液が集まり骨盤内が充血しているためとも考えられます。座れる時は座ったり、休み時間は足をあげてむくみにくくしたり工夫してみましょう。
そう思うとマイナートラブルは憎むだけではなく気づいて〜のサインですね！
ありがたいです♡
自分の子宮や小さな小さな赤ちゃんをなんだか愛おしく感じませんか？
3 マイナートラブルへの対処
そうは言っても症状があると辛いですよね（泣
この時期は赤ちゃんにとってもママにとっても大事な時期です。
お腹で大事な赤ちゃんを育むために、今までの生活をシフトチェンジしていく大事な時期です。
忙しいママは少しペースをおとしてなるべくゆっくり過ごしましょう。
冷えも禁物なのでシルクや天然素材の腹巻やレッグウオーマーをしたり、なるべく毎日ゆったり湯船につかりましょう。
つわりについてはまた詳しく記事にしますね。
4 まとめ
赤ちゃんがあなたのお腹にやって来てくれました♡
ワクワクドキドキしますが、妊娠ホルモンのせいか心身の変化に初めは戸惑うと思います。
でも大丈夫。
体は上手くできています。
眠い時は眠れる。だるい時は休める。食べたくない時は食べない。など体の声を聞きながら
調整できる力を育んでいきましょう。
お仕事をしていたり介護や上の子のお世話など人それぞれ状況はありますが、赤ちゃんはお腹で成長しています。無理をせず調整しながら周りの方家族とも協力していきましょう♪
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