こんにちは！助産師のはらだです。
ブログへのご訪問ありがとうございます。
お知らせ
6月6日13時半から14時半
周南市子育て支援センター
のびのびセンターで
わらべうたベビーマッサージを行います♪
支援センター様主催なので参加費無料です。
参加ご希望の方はセンターに直接ご予約くださいね！
わらべうたベビーマッサージは初めての方にも
ベテランさんでも みんなでやると母子ともにいい刺激もあって
めっちゃ楽しいのでぜひご参加ください。
お会いできるのを楽しみにしています
改訂2版 わらべうた ベビーマッサージ [ 奥田朱美 ]
楽天市場
1,650円
別のショップのリンクを追加・編集
つわりの原因は医学的にははっきり解明されていません。
体のお掃除（デトックス）のため食べれなくなるとか、嘔気嘔吐してしまう、、、
赤ちゃんの体がすごく速いスピードで進化している時期なので変なものを食べないように、
また消化にエネルギーを持っていかれないように食事量が減ったり食べたくなくなるなど諸説あります。
出てくる症状も人それぞれで、妊娠前と全く変化のない人もいれば入院が必要なほど深刻な人もいます。
時期的には妊娠4週から12週くらいがピークだと言われていますが、
人によっては短い人も
お産するまでもしくはお産後ちょっと落ち着くまで続く方もいます。
個人差が大きいですね。
対処法
これも人それぞれなのですが、自分が心地いいもしくはこれがまだマシ。な方法を見つけることだと思います。
よくいうのは、この時期食べれるものを食べられるだけ食べましょう。
朝昼晩と1日3食にこだわらず、食べれそうなときに食べられるものを量も加減しながら摂取しましょう。
「レモンや酸っぱいものが良かった」
「水ばかり飲んでいた」
「氷をバリバリ食べていた」
など口当たりの良いもの、水分はできるだけ摂取しましょう。
水分さえも受け付けなくなったら、脱水になりよくないのでかかりつけの産婦人科で点滴などで補ってもらうことも大事です。
頭痛やダルさ、眠気などで寝込むこともあるかもしれません。大丈夫です。
焦らずしっかり休みましょう。
なかなか家事や育児、介護、仕事をしていると自分優先にしにくいと思いますが
周りに理解してもらい自分の体調を家族や周囲に説明し協力してもらいましょう。
タバコやお酒はNGです
本当は妊娠前から意識して摂取して欲しくないですが、
習慣やストレスなどでタバコ、お酒をとっていた方も妊娠を機にやめましょう。
違うストレス解消を見つけましょう♫
赤ちゃんにもママにも周りにも良い影響はないので決心してやめましょう。
依存性、中毒性があるので強い意志が必要です。
タバコお酒はやめられないけど、量を減らしたら良いですよね？と
よく聞かれますが答えはNOです。
頑張ってゼロにしましょう！
まとめ
妊娠初期はまず今からお産までの9ヶ月の基盤の時期です。
赤ちゃん、ご自分の体にとって最善な生活にシフトチェンジしていきましょう。
体を冷やさない→レッグウオーマーや腹巻を巻く。湯船に浸かる。服装に気をつける。締め付けない、肌を出しすぎない。温かい汁物や白湯をゆっくり飲む。
ストレスのもとを見つける→イライラする原因は？ノートに書いてみて対処法を考えてみましょう。パートナーに相談し協力してもらうのも良いですね。
無理せず、ゆっくり動く。寝る。休むを大切な時間と捉える→赤ちゃんはお腹の中で成長しています。ママが休んでいるときに子宮内の循環血液量が安定して行き渡り赤ちゃんの成長を促します。
赤ちゃんとコミュニケーションをとり、自分に集中しそれを受け止め満たしてあげましょう。
パートナーとの関係性がストレスに結びついている場合もあります。
よく話し、仲良くお互いをいたわり理解し合いながら幸せな妊婦生活が送れると良いですね。
ご予約はコチラから簡単にできます♪
ご予約お待ちしております♪
ID @cts8424x
PC／スマホから簡単ご予約／お問合せ
携帯電話からの簡単ご予約／お問合せ
＊土日祝は休日加算＋1,100円
＊ご自宅ご実家へ出張可
（出張費のお見積りを出すので詳しい住所をお知らせください）
＊サロンは周南市柳町です。来所可。
☎やメールでの無料相談はしておりません。
ご心配、相談がある方は
必ず、サロン営業時間内にご予約枠を確保してくださいませ。
宜しくお願いいたします♪
