こんにちは！山口県周南市で
妊婦さんやママとベビー、キッズが安心して産前産後が過ごせるお手伝いをしています。
「母と子のふわふわサロン 縁~en~」という小さい助産所をしています。
助産師のはらだちえです
いつもブログを読んでくださり、ありがとうございます！
10月に入り秋らしくなってきましたね。
なんだかすぐに今年も終わりそうな予感です。
↓母乳相談・育児相談・断乳前相談・断乳後ケア受け付けています♪
10月HPイベントカレンダーご予約可能日です
http://www.fuwafuwa-en.com/content/calendar.php
さて、秋になり体のあちこち
特に背中の張りや肩こり、腰の痛みやダルさ、腱鞘炎など
不調が出やすい時期のように感じます。
私もつい最近まで、腰と背中が悲鳴をあげていました。
（変な姿勢で搾乳をお手伝いしていたらぎっくり背中やりました
）
整体や整骨院も苦手なのでセルフケアで良くなりました〜
おすすめは、ウェーブストレッチリングやストレッチポール、テニスボールにで筋膜を伸ばしたり。
あとはヨガやストレッチで縮んだところを伸ばすと一気にほぐれました。
ぜひ、子育て中のママさんや
私のような更年期に入ってなんだか不調が続く方も試してみてください♡
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