こんばんわ!助産師のはらだです。
ブログへのご訪問ありがとうございます~![にひひ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/193.gif)
さて、免疫シリーズ 続編です~
前回、免疫ってなに?ということで免疫については
おわかりになりましたか?
では 今回は
「免疫力を最大限に引き出す身体つくり」
について。
ポイントは3つ!
1、腸内環境を整える
冷たいものや 甘いものより 発酵食がいい
冷たい食事や白砂糖は腸を冷やし、リンパ球の働きを妨げる原因![ドクロ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/152.gif)
善玉菌を増やしてくれるのは、根菜類や納豆、味噌、しょうゆ、漬物です。
反対に悪玉菌を増やすのは 肉や脂っぽい食べ物です。
2、適度な運動と薄着を心がける
子どもは本来 汗をかいたり 熱をつくりだしたりする 体温調節する力をもっています。
赤ちゃんは、運動することで熱を生み出し血行をよくし、身体全体に酸素や栄養をいきわたらせています。なるべく、自由にのびのびさせてあげましょう。
3.幼いうちに たくさん病原体に出会う
砂や泥にふくまれる少量の病原体に少しずつ触れることで 発熱などの症状が現れないまま抗体が増えて 病気への抵抗力、免疫力が少しずつ強まっていきます。
特別なことはないので、日常生活から変えていきましょうね![アップ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
次回は「免疫力をあげるには 家族で体温アップしよう!」です![ひらめき電球](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
ふわふわサロン 1.2月メニューは こちら
母乳相談や育児相談、パーソナルベビーマッサージなど
随時ご予約受付中です。
ご連絡お待ちしています~![コスモス](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/058.gif)
簡単 ご予約受付フォーム PC用
簡単 ご予約受付フォーム 携帯用
HPはこちら
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おわかりになりましたか?
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ポイントは3つ!
1、腸内環境を整える
冷たいものや 甘いものより 発酵食がいい
冷たい食事や白砂糖は腸を冷やし、リンパ球の働きを妨げる原因
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善玉菌を増やしてくれるのは、根菜類や納豆、味噌、しょうゆ、漬物です。
反対に悪玉菌を増やすのは 肉や脂っぽい食べ物です。
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子どもは本来 汗をかいたり 熱をつくりだしたりする 体温調節する力をもっています。
赤ちゃんは、運動することで熱を生み出し血行をよくし、身体全体に酸素や栄養をいきわたらせています。なるべく、自由にのびのびさせてあげましょう。
3.幼いうちに たくさん病原体に出会う
砂や泥にふくまれる少量の病原体に少しずつ触れることで 発熱などの症状が現れないまま抗体が増えて 病気への抵抗力、免疫力が少しずつ強まっていきます。
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