こんばんわ！助産師のはらだです。
ブログへのご訪問ありがとうございます～
さて、免疫シリーズ 続編です～
前回、免疫ってなに？ということで免疫については
おわかりになりましたか？
では 今回は
「免疫力を最大限に引き出す身体つくり」
について。
ポイントは３つ！
１、腸内環境を整える
冷たいものや 甘いものより 発酵食がいい
冷たい食事や白砂糖は腸を冷やし、リンパ球の働きを妨げる原因
善玉菌を増やしてくれるのは、根菜類や納豆、味噌、しょうゆ、漬物です。
反対に悪玉菌を増やすのは 肉や脂っぽい食べ物です。
２、適度な運動と薄着を心がける
子どもは本来 汗をかいたり 熱をつくりだしたりする 体温調節する力をもっています。
赤ちゃんは、運動することで熱を生み出し血行をよくし、身体全体に酸素や栄養をいきわたらせています。なるべく、自由にのびのびさせてあげましょう。
３．幼いうちに たくさん病原体に出会う
砂や泥にふくまれる少量の病原体に少しずつ触れることで 発熱などの症状が現れないまま抗体が増えて 病気への抵抗力、免疫力が少しずつ強まっていきます。
特別なことはないので、日常生活から変えていきましょうね
次回は「免疫力をあげるには 家族で体温アップしよう！」です
ふわふわサロン １．２月メニューは こちら
母乳相談や育児相談、パーソナルベビーマッサージなど
随時ご予約受付中です。
ご連絡お待ちしています～
簡単 ご予約受付フォーム PC用
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HPはこちら
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１、腸内環境を整える
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２、適度な運動と薄着を心がける
子どもは本来 汗をかいたり 熱をつくりだしたりする 体温調節する力をもっています。
赤ちゃんは、運動することで熱を生み出し血行をよくし、身体全体に酸素や栄養をいきわたらせています。なるべく、自由にのびのびさせてあげましょう。
３．幼いうちに たくさん病原体に出会う
砂や泥にふくまれる少量の病原体に少しずつ触れることで 発熱などの症状が現れないまま抗体が増えて 病気への抵抗力、免疫力が少しずつ強まっていきます。
特別なことはないので、日常生活から変えていきましょうね
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